体脂率多少能够看到腹肌?体脂率怎么算?你是百分多少?

文 / 男士搭配
2017-08-15 21:09

体脂率是指人体内的脂肪重量所占人体总体重的比例,体脂率又称体脂百分数,体脂率反映人体内脂肪含量的多少。

测量体脂率时,最佳的测量时间是早晨。因为这时候刚从充足的睡眠醒来,此时你的体重和腰围等数据是相对更准确的。

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体脂肪率,男性的体脂若超过25%,女性若超过30%,则可判定为偏肥胖。

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