牙齿变白没你想的那么难，平时做好这几点，牙医都羡慕

很多人都想要一身白皙的皮肤，这样看起来更好看一些。其实除了皮肤，还有一个地方的美白也是比较重要的，那就是牙齿，一口洁白整齐的牙齿能让整个人看起来更加的漂亮或者帅气，给颜值加分。而那些经常吸烟或者不注重口腔清洁的人，牙齿可能是发黄或者发黑的，一定程度上影响了自身形象。

​我们熟悉的空乘人员会经常锻炼自己的笑容，露出标准的八颗牙齿，那笑容也是极为甜美的。另外很多明星为了上镜更加好看，也对自己的牙齿格外在意。除了明星或者是空乘等职业，现实生活中很多人也是比较在意自己的牙齿的，但是可能认真刷牙了，牙齿还是变黄或者发黑了，让人苦恼。有时候面对别人的时候甚至不敢张嘴笑，就怕暴露了自己的一口黄牙。对于有的小情侣来说，牙齿发黄发黑其实是很尴尬的一件事情。

​那么我们的牙齿为什么会变黄变黑？

既然是说到美白牙齿，那么首先就先来了解一下人的牙齿为什么会变黄或者变黑，这样才能够知己知彼，针对性地进行预防或者缓解。

1.有色素沉着的食物

牙齿发黄或者变黑跟我们吃的一些有色素沉着的食物有很大关系，比如经常喝浓茶、咖啡或者是咀嚼槟榔等，时间长了会让牙齿染上色。另外，红酒、桑葚以及蓝莓等染色的食物长期食用也会慢慢地“蚕食”我们的牙齿。很多人吃了桑葚之后，满嘴或者满手都是汁液，可能好几天才能慢慢消下去。另外，我们也能够发现，经常吸烟的人牙齿会被熏的特别黄，这也是因为色素沉着。

​2.甜食

日常生活中我们经常接触的甜食种类也是比较多的，比如糖、蛋糕或者是甜的饮料之类的。这些食物不会直接染色，但是会导致龋齿的出现，然后牙菌斑里面的产色细菌会产生一些着色物质，让牙齿变黑或者发黄。

3.酸的食物

酸的食物常见的有碳酸饮料、醋等。以碳酸饮料为例，经常喝会侵蚀牙齿的牙釉质，让本来洁白的牙齿受到损害，进而产生发黄或者发黑的情况。

​4.牙齿损伤

除了上面所说的染色、龋齿等，药物等原因导致的牙齿的脱钙或者是隐裂现象，也都会引起牙齿发黄、变黑。

虽然说喝茶或者是吃一些染色的水果容易让牙齿变色，但是这些食物同样是对身体健康有好处的，因此并不能说因为害怕牙齿变黄就不再吃这些食物了，显然是不切实际的，那么我们要怎么做才能尽量减少食用这些食物对牙齿造成了影响呢？

​1.如果平时喜欢喝茶或者喝咖啡的朋友，可以选择喝一些花茶、绿茶或者是白茶等染色效果比较弱的茶水，喝咖啡的时候尽量减少方块糖的摄入量，加一点牛奶。喝碳酸饮料或者其他甜饮料的时候，可以使用吸管，能够减少饮料与牙齿的接触。

2.经常吸烟或者是嚼槟榔的人可能牙齿已经受到了很大的伤害，最好的方法就是戒掉他们。如果实在很难戒掉，那么就多漱口，用正确的刷牙方式一天刷2-3次牙，学会借助牙线等方法来保持牙齿的清洁明亮。

​3.有时候用了很多办法都没法让自己的牙齿变白，但是又要参加一些比较重要的场合，需要一口洁白的牙齿，那么不妨求助一下牙医，进行医学美白。