自己健脾祛湿?这3个“网红穴位”请记住

文 / 崆峒养生汇
2019-06-08 12:03

寒湿真的能生病,其实世界上就“风,寒,暑,湿”四种病,所谓的这疼那疼都是源于这四个字。寒湿不祛,疾病就难治愈、易复发。


自己健脾祛湿?这3个“网红穴位”请记住



按摩3大穴位祛湿


通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法,中医有针不及、药不及,艾来灸的说法。体寒、湿气重,需引火下行,虚病也需火来刺激运行。也就是说:寒病得火而散,热病得火而解,虚病得火而壮,湿病得火而消。


自己健脾祛湿?这3个“网红穴位”请记住


同时,这种方法也十分简单易学,在家就能自己动手祛湿,在此就来介绍3个非常实用的穴位,只要每天坚持,就能很快起到祛湿的作用。

足三里


小腿外侧上有一个非常重要的穴位——足三里。中医里有句话叫“肚腹三里留”,意思是说肠胃消化方面的问题,用足三里穴治疗就能解决。


自己健脾祛湿?这3个“网红穴位”请记住


足三里,属足阳明胃经。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上",按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要"理中",只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫"理下"。

取穴位置

足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

解剖位置

穴区神经、血管:浅层有腓肠外侧皮神经分布;深层有腓深神经肌支和胫前动脉分布;小腿骨间膜深面有胫神经和胫后动脉经过并分布。

小技巧

饭后拍打小腿外侧可以顺便刺激到足三里穴,起到生发胃气、造化脾湿的功效,对肠胃消化非常有益。

功能主治

胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻

阴陵泉


阴陵泉名字的由来与它所在的位置有关:膝之内侧为阴,胫骨内侧髁高突如陵,髁下凹陷似泉,此穴是足太阴脾经上的合穴,五行属水,所以叫阴陵泉。


自己健脾祛湿?这3个“网红穴位”请记住



阴陵泉有清利湿热,健脾理气,益肾调经,通经活络等作用。《百症赋》上说:“阴陵、水分,去水肿之脐盈。”

许多爱美的女士上班时因为久坐,导致双脚浮肿,影响腿部的美感,这时候只要常按压阴陵泉,就可以排出体内多余的水分,消除腿部浮肿。

定位

胫骨内侧髁下方凹陷处。

快速取穴

坐位,用拇指沿小腿内侧骨内缘(胫骨内侧)由下往上推,至拇指抵膝关节下时,胫骨内向上弯曲之凹陷为取穴部位。

简易操作

用手指或圆珠笔等小物件点揉此穴即可。

疗效提示

主治腹胀、腹泻、水肿、黄疸、小便不利,此外对膝痛也有极好的疗效。

三阴交


阴,足三阴经也。交,交会也。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名。


自己健脾祛湿?这3个“网红穴位”请记住



此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。能健脾、和胃、化湿。以及生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦(增肥减肥)、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。

此外,对胃酸、食欲不振也有效。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一,常用于治疗不孕症、治疗月经痛、治疗妊娠恶阻等也有一定作用。

《针灸大成》说三阴交穴“主治脾胃虚弱,心腹胀满,不思饮食,四肢不举……”因此,一切脾肾及下焦的疾患都可从三阴交穴考虑入手。临床上,常用针刺三阴交穴的方法治疗消化系统方面的疾病,比如说肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等。