身体自带药(1)：不花一分钱，四穴位替代常用止咳药

家庭必备的药箱里少不了止咳化痰、退烧、定喘的药物。但很多人可能会担心：药物吃多了会不会有副作用？胃能受的了吗？北京中医药大学程凯教授告诉大家，其实我们人体本身就是一个百药箱，藏有很多具有止咳、定喘效果的灵丹妙药——穴位。这些穴位施以正确的刺激，功效类似于吃药，非常经济实惠。今天，程凯教授就围绕咳嗽的几种类型，给大家推荐一些家庭常备止咳药物的穴位替代。

中医认为，咳嗽是由外在的风邪侵犯肺系，或脏腑功能失调，内伤及肺、使得肺气不清，不能正常地发散和下降所造成的，以咳嗽、咳痰为主要表现。古人将有声无痰称为咳，有痰无声称为嗽，事实上咳嗽的时候一般都是有痰有声的，难以截然区分，所以现在我们都统称为咳嗽。

程凯教授介绍，咳嗽的发病原因非常复杂，咳嗽虽然是肺病，但五脏六腑的病变均能引发咳嗽，并不只是肺脏。下面就根据咳嗽不同的症状特点，为大家有针对性地介绍一些特效的穴位，以替代一些常见的止咳药物。

有些人咳嗽很长时间都不好，称为久咳。程凯教授介绍这多是因为外在的病邪长时间停留在身体里，伤害了我们的脏腑，或者气虚血亏、七情郁结等造成的。很多人喜欢喝止咳糖浆来止咳。

主治：咯血、咳嗽、咽喉肿痛、热病汗不出、痔疮出血、肘臂疼痛。

“我教大家找一找我们身体上自带的、不用花钱的止咳糖浆，那就是孔最穴。”程凯教授介绍孔最穴属手太阴肺经的郄穴，“郄有孔隙义，气血深藏聚”，阴经郄穴擅治血症，故孔最长于治久咳、止咯血。

伸臂仰掌，从手腕横纹开始，沿桡骨向手臂方向，两个四指宽度再加上一个大拇指宽度的位置就是孔最穴的位置。这里的四指宽度是指手掌伸平四指并拢时除大拇指外并列的四根手指的总宽度。

“选用孔最穴治疗久咳要用一种特殊的手法，弹拨法。”程凯教授介绍，弹拨法即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。弹拨频率大概100次/分钟，每次弹拨3-5分钟，每日可以弹拨多次。

“有一部分人咳嗽的时候带痰，那么就不能仅限于止咳，还要加上化痰的药物。”程凯教授介绍，很多人这时候就会选择家庭小药箱中的常备药物——止咳橘红丸。该药具有清热、止咳、化痰的功效。

“其实我们身上也有一个穴位具有化痰的功效，跟孔最穴搭配使用，就相当于止咳橘红丸。” 程凯教授介绍的这个穴位就是丰隆穴。

主治：头痛、眩晕、咳嗽、多痰、气喘、胸痛、癫狂、痫证、下肢浮肿、腿膝酸痛、下肢痿痹、高血压等。

功效：健脾化痰、和胃降逆、开窍。

丰隆穴属足阳明胃经络穴，最擅长祛痰，既可以化有形之痰，又可以化无形之痰，健脾化痰止咳的效果都很不错。

坐位屈膝，先找到外膝眼，外膝眼与外踝尖连线的中点，然后再找胫骨前缘外侧约两指宽，与刚才中点平齐的地方，按压有沉重感，即为丰隆穴。

将拇指稍微用力按压在穴位处，以有酸胀麻感为宜，缓缓按揉。每次按摩3-5分钟，每天1次即可。

“如果咳嗽的时候没有痰，只是干咳，那么这种咳嗽就属于虚性咳嗽，是肺阴虚的表现。” 程凯教授表示，久咳的人往往会出现干咳无痰的情况，由于慢性咳嗽迁延不愈，就会影响肺阴，使肺阴受损，外在表现为嗓子干，喝水也无法缓解。一般治疗干咳，可以服用养阴清肺丸，具有养阴清肺、清热利咽的功效。

那么，在我们每个人的身体里，有哪个穴位可以治疗干咳，作用相当于养阴清肺丸呢？

“有两个穴位，一个是肺经的原穴太渊穴，一个是肾经的照海穴。”程凯教授介绍，这两个穴位搭配在一起使用，可滋阴润燥止咳。

主治：咳嗽、气喘、咳血、胸痛、咽喉肿痛、腕臂痛等。

功效：理血通脉，宣肺平喘，清泄胃热。

太，大也。渊，深也。言其脉气所大会，博大而深，故名太渊。太渊穴是手太阴肺经的原穴，这里汇聚着肺经脏腑的本原之气。

“中医认为五行之中肺属金，而太渊穴属土，五行中‘土生金’。所以，刺激太渊穴有滋阴养血、润燥止咳的功效。”程凯教授介绍，用此穴治疗干咳，要采取擦摩的手法。

仰掌，在腕横纹桡侧的凹陷处，即拇指根部的凹陷处即是。

一只手的拇指放在另一手手腕的太渊穴上，其余四指放在对侧，横向摩擦太渊穴，然后两手交换。两侧对擦可以养肺阴，从而达到养阴润肺、治疗干咳的目的。

“如果肺阴不足，干咳日久，必然由肺及肾。”程凯教授介绍，这时候就需要搭配足少阴肾经上的照海穴。

主治：痫证、失眠、嗜睡、惊恐不宁、咽喉干燥、目赤肿痛、月经不调等。

功效：滋阴清热，通调三焦。

照，即照耀；海，即大水，意为肾经经水在此大量蒸发。同时照海穴又通于奇经八脉之阴跷脉，并通过阴跷脉上连喉咙，因此与太渊穴搭配，正好发挥其滋阴润燥止咳的功效。

坐位或仰卧位，在足内侧由内踝尖垂直向下推，按到内踝的末端，能够感觉到一个明显的骨缝，就是照海穴。

沿着内踝尖向下循按到内踝的末端，能够感觉到一个明显的骨缝，就是照海穴，拇指立起，用拇指尖掐按，每次3-5分钟。