神奇的穴位按摩 舒筋活血又清热止痛

【神奇的穴位按摩】穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。

穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能的目的。以下动作每边每组15-20次，坚持2-3组，动作简单易学， 快来看看吧！

【风池：明目醒脑】

按揉风池穴和周围肌肉，可以有效缓解颈椎病、外感风寒、内分泌风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

【中脘：养胃】

急性胃刺痛患者可以点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可以按揉中脘穴，用手掌轻柔，可促进消化。

【阳陵泉：舒筋活血】

找该穴位时要端坐不动，用手摸腮，膝关节外下方有一个凸起，脚腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷即阳陵泉穴。平时按揉该穴，再配合活动肩膀，可缓解肩膀周围的疼痛。

【肩井：颈部僵硬】

用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度感觉到“舒服的微疼”为最佳。如果办公室备一个小的吹风机，休息时间温暖颈部，效果会更好。

【关元：补肾固元】

按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。按揉前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

【三阴交：滋阴养颜】

经期前三天起，每天按揉三阴交，坚持三个月，可缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉。孕妇不宜按揉。

【内关：养护心脏】

按揉内关穴有助于气血畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。另外，内关穴还是个急救的穴位，病人突发心脏病时，先让其平躺，等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。

【委中：解腰部酸痛】

常按委中穴可畅通腰背气血。按揉时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可以连续按压20次左右。

【合谷：清热止痛】

合谷穴又称虎口。由风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃药后不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。