芒种艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力！

时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。

《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。

意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。

芒种是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反映农业物候现象的节气，我国从南到北都在忙种了，农忙季节已经进入高潮。

从芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则进入梅雨天。人体内汗液无法通畅的发散出来，所以要注意防湿。

湿热之下，人难免会感到四肢困倦、萎靡不振。而午休可帮助缓解疲劳，有利健康。

此时正是艾灸的好时节，这样可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力，让人安定盛夏，健康一季。

节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸。

利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼温熨，以激发人体经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，从而达到防病调病的目的。

北京宛灸堂为你推荐艾灸穴位：大椎穴、心俞穴、足三里等穴。

大椎穴：

取穴方法：

第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

取穴原理：

温经通阳，清热解表。

心俞穴：

取穴方法：

位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。心室中的高温湿热之气由此外输膀胱经。

取穴原理：

是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，散发心室之热。

足三里穴：

取穴方法：

位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。

取穴原理：

是“足阳明胃经”的主要穴位之一，生发胃气、燥化脾湿。

施灸方法：

1、艾条灸

使用龙凤灸艾条悬灸，点燃艾条一端，用艾火一端对准施灸穴位，距离皮肤3cm左右，如局部有温热热舒感觉，即固定不懂，可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离，每次施灸10—15分钟，以灸至局部红晕为度。

2、灸具灸

芒种日常养生

— 多补水 要午休 —

芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。喝水应该小口慢喝、不渴常喝的原则，避免大口灌饮。

芒种时节，天气开始闷热，人容易懒散。要使自己的精神保持轻松、愉快的状态适当午休可助恢复疲劳，有利于健康。

— 勤换衣 勤洗澡 —

芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。建议用艾草饼煮水洗浴，尤其小朋友，用艾草饼洗浴可以驱蚊、治疗湿疹等皮肤病。

— 饮食宜清淡 —

唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。

— 四物汤养血 —

心血不足的人可以借助芒种这把“天之大火”来点亮心火，用千古名方四物汤来补血——当归、川芎、白芍和熟地，可以泡水当茶喝。

— 不吃冷饮护阳气 —

芒种时节，天气炎热起来，人体内的阳气浮到表面上，来抵御外在气候的炎热，形成一个外阳内阴，所以我们应该少喝、不喝冰冻的饮料，否则的话就会伤元气了。