食疗养生:入秋后煮“6宝”,健脾开胃排湿毒,秋冬更健康

文 / 百草生物
2018-09-07 04:00

俗话说:是药三分毒,药补不如食补。秋季是最适合进补的季节,但秋季进补也是有讲究的,入秋后煮“6宝”,健脾开胃排湿毒,秋冬更健康!

一、水煮梨

将梨去皮、去核、切块,然后加入适量清水、冰糖、枸杞等,熬煮半小时左右。喝点水煮梨,对身体有这些好处:

1、可以有效缓解咳嗽、慢性咽炎、气管炎等;2、可清热滋阴,缓解因高血压引起的头晕目眩等症状;3、可以保护肝脏,改善各类肝脏疾病,如肝硬化、肝炎等。

二、水煮山楂

将鲜山楂去核,与适量的山药和白糖一起放入锅中,加入清水,小火熬煮45分钟左右即可。坚持喝山楂水,对身体有这些好处:

1、健脾开胃,改善消化不良、食欲不振等症状;2、除了健脾外,山楂水还可以梳理肝脏,改善面部肌肤问题,如雀斑、黄褐斑等;3、补肾健脑,调节血脂,预防脑动脉硬化等。

三、水煮大红枣

将大红枣掰开,加入适量清水,用小火炖煮40分钟左右即可,可根据各人喜好,加入适量的冰糖、枸杞等。每天坚持喝点红枣水,对身体有这些好处:

1、增加体内血清总蛋白与白蛋白含量,保护肝脏;2、增强人体免疫功能,改善人体脏器功能等;

四、水煮桔皮

取适量桔皮,加入适量清水和红糖煎煮25分钟。喝点桔皮水,对身体有这些好处:

1、桔皮水可以改善胃气上逆、口臭、便秘等问题;2、桔皮水有助于化痰止咳,特别适合因风寒感冒引起的咳嗽等;

五、水煮花生

花生自古以来就有“长寿果”的美誉,偶尔吃点水煮花生,对身体有这些好处:

1、花生果实中含有儿茶素、赖氨酸等物质,这些物质有助于延缓人体衰老;2、花生种含有多种人体所需的营养物质,有助于促进发育、增强记忆;3、降胆固醇、预防心脏病和脑梗等。

六、水煮木瓜

将木瓜与清水一起煮烂,然后加入适量冰糖、牛奶。用木瓜煮水喝,对身体有这些好处:

1、养阴润肺,滋养皮肤,缓解燥热咳嗽、干咳无痰等症状;2、木瓜中富含多种维生素和氨基酸等,有助于祛痘排毒、健胃消食、平衡血脂等。

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