寒湿让人胖, 湿热让人丑! 艾灸除湿化寒皆上手

一到这个季节就忍不住感叹

大海啊全是水

六月啊全是雨

“雨打黄梅头，四十五日无日头”。梅雨驾到，只有拱手迎接的份。

这时期湿气加重，阳气不足体内有寒湿的人会越发懒散发胖，而体质湿热之人则会满面油光发痘痘，脸上怎一个“浊”字了得。

一、寒湿让人胖

吃得多会导致实胖，但吃的少还胖的人就是你肾的温煦气化作用不足，不能运化水谷精微，导致脾失健运，水谷精微滞留，生成水饮，瘀血，痰浊等病理物质，形成寒湿体质变成胖人。

在西方国家，大腹便便的人很普遍，他们大量地吃高热量的食物，却又大口喝着冰啤酒、冰饮料。冰箱发明后，肥胖的人急剧增多，再加上反季节的蔬菜、水果、冷饮的大量消费，人们吃的食物越来越寒凉，而体力劳动越来越少，能量在体内不具备燃烧的条件，再加上阳气本就不足，寒湿只好堆积在体内，形成肥胖。

其实当今绝大多数胖子都是阳虚湿重引起的，他们看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。

他们的皮肤一般都是凉凉的，就是因为他们身体知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。此类人一般还会怕冷、舌苔发白，容易腹泻、头晕目眩、面色苍白。

二、湿热让人丑

湿热最大的特点就是外形的“浊”，内外不清洁。该体质人常见面色发黄、发暗、油腻。牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。皮肤容易生痤疮，经常口干、口苦、口臭、汗味大、体味大。

大便燥结或者黏滞不爽，这一点有点像痰湿体质，但湿热体质的大便异味大，臭秽难闻。女性带下色黄，外阴异味大，经常瘙痒。舌红苔黄。

湿热是咋形成的?

中医说“湿阻日久化热”，意思是湿气在体内郁久了就会化热，变成湿热。另外，天气潮湿闷热，本就容易烦躁，如果还被老板骂了，被熊孩子给气了，情绪抑郁、思虑过度，都可以让你湿热内蕴。

尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，内外相合，更容易出现湿热症状。

所以说湿热体质形成的主要原因是肝胆功能疏泄不好，比如长期情绪抑郁或者长期生活在湿热环境下，或者过度滋补，都会容易形成湿热。

三、艾灸祛湿化寒热治胖丑

不管是寒湿还是湿热，用艾灸“烤干”湿这一点是肯定的。其实治疗湿热病，就如同洗衣服一般，只需让衣服中的水分流失掉，衣服就不会再发热发酵了。要知道，其来源归根还是在“湿”，因为湿阻气机、湿郁化热才来的。

先除湿，在除湿的过程中，是能解决寒热问题的。艾灸是调整阴阳平衡的，阴阳平衡了，寒热也会平衡。

艾灸疗法通过补充人体阳气，来调理体质，是很好的方法。阳气进入体内，会将湿邪和热邪驱出体外。做艾灸时有人皮肤上会有水气出现，这就是湿气外排的表现。

（一）减肥首先要扶阳

祛寒湿穴位：中脘、关元、丰隆、承山、足三里

丰隆:

中脘：

承山：

培补阳气，温运脾阳化湿祛寒才是减肥的治本之法，这样才能把体内所积累的痰湿、瘀滞、寒湿之秽浊之物渐渐温化，使之减少、缩小、甚至消失。 艾为纯阳之物，其祛湿化寒效果是一流的。

很多人以为大肆吃水果能减肥，殊不知脾喜燥恶湿，胃喜暖恶寒，水果多寒凉，过度食用，脾胃罢工，会导致更加虚胖。

（二）艾灸化湿热也能行

湿热这几个穴位要常灸：

曲泉穴是肝经的合穴，被誉为人体自带的「二妙丸」，清肝火、祛湿热的功效非常好。

三阴交是脾经的大补穴，可以把体内的湿浊毒素排出去，用来养血、调月经、妇科病也很好。

丰隆化湿效果特别好。

四、适合湿热体质的食疗法

五指毛桃汤：

材料：五指毛桃根50g，赤小豆30g，炒白扁豆20g，莲子20g，茯苓15g，山药15g，大枣十个，可适当加些瘦肉或猪骨煲汤。

做法：将所有材料放入锅，加适当的水，先用武火将水烧开30分钟，转文火在煲1小时到1个半小时。

另外，湿热体质之人要少吃油腻、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

五、适合寒湿体质的保养方

生姜大枣茶

大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

另外，手是阳气的大本营。早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。