经期头痛、腰痛、乳房痛，到底怎么了？可以艾灸吗?

一、女人月经期，为何麻烦特多？

很多女人讨厌生理期，因为一到这个时候，身体的麻烦就特别多，腰酸腹痛，头晕脑疼等等...后台留言里，关于经期的留言也占了很大一部分，可见女人的身体确实容易在经期出问题，这是为什么呢，我们总结了几个原因：

第一，大部分女性都会有经期综合征，也就是在月经前几天，或者月经开始后的几天，情绪会不稳定，暴躁易怒等。心情上的糟糕变化，反过来则会波及身体，影响五脏，进而使得人体气血无法通畅，麻烦就来了！

第二、经期时女性的毛孔常处于张开状态，容易受病邪侵袭，像这段时间雨水增多，就一湿邪为主。湿气一重，入侵人体，便会阻塞经络，引发各种疼痛。同时湿气还会下注女性胞宫，成为女人妇科炎症、肌瘤、肥胖、输卵管堵塞、不孕的根源问题！

第三、女人如果有一些坏习惯，也特别容易在经期放大，比如穿紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，又如大量暴露肌肤，就容易着凉，损伤气血，还有喜欢喝咖啡或浓茶的，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多等。可以说，经期的女人是脆弱的，心灵与身体都更需要呵护！

二、经期头疼，多是气血不足！

女子以“肝为本”、“肾为先”，女子在行经期间排出经血，会造成一定的气血流失，这本是正常现象。但这时候如果女子本身的气血不足，却就有可能直接导致气血亏损，血气运行不畅。

血瘀则不通，不通则痛，不及时调理，就会转化为周期性或是其它类型更为严重的头痛。是经期前后以及经期过程中女性头疼的主要原因，要调理这种头痛，根本上还是调理气血亏虚。

尤其体型偏瘦的女性，更需要补充气血，平时就可以借助饮食循序渐进的调养身体，壮大气血。再配合艾灸足三里、太阳、印堂三穴，是调理经期头晕头痛百试百灵的方法！

1、风池

2、合谷

3、血海

4、三阴交

5、太冲

三、经期乳房痛，警惕乳腺增生！

乳腺是乳房的重要组成，分泌乳汁，是母乳的来源。乳腺体本身的结构特点是疏松柔软，适合气血流通。所以乳房虽属局部器官，但通过十二经脉和奇经八脉的纵横联系，等于和我们内在的脏腑联系成了一个整体。

乳房里的经络穴位有很多，气血也常常容易往这里汇聚。“气行则血行，气滞则血瘀”，当气血运行不畅，气虚於滞时，乳腺部位就难免会有所谓结节、肿块的出现，造成乳房胀痛。尤其女人每次月经来潮时，卵巢分泌雌激素的水平增加，进一步刺激乳腺上皮增生，使疼痛加剧。

女人经期如果感觉到了乳腺胀痛，一定不能忽视，因为那可能是乳腺增生的前兆，此时候艾灸，疏通乳腺，除了灸痛点之外，像肩井，膺窗、乳根，太冲这些穴位均可配合艾灸，能够从上到下疏通乳房区域的经络气血，排除乳腺增生的隐患。

1、肩井

2、膺窗

3、乳根

4、太冲

四、经期腹痛难忍，预防痛经！

一般情况下，女人子宫根据位置不同，可分为前位、中位与后位。其中后位子宫是排出经血的出口，但它其所在的子宫宫体是向后倾倒、的，就像一个屁股往下倾斜的茶壶。

女性的宫颈则好比这个茶壶的壶嘴，这种情况下，意味着子宫宫腔内的经血是由下往上排，很不容易。所以为了顺利排出经血，女性经期时子宫会收缩，压缩宫腔，以求将其排出，在这个过程中，由于子宫的痉挛性收缩，腰很容易酸痛，严重者还会腹痛到无法站立。

女性灸友要注意了，经期如若感受到腹痛，切勿随意用敲打腹部，那起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，经量增多，经期延长，带来更多的痛苦！

在这期间可以做好保暖，泡脚等工作，同时依靠艾灸温通经络，梳理气血，避免痛经：

1、八髎

2、归来

3、合谷

4、内关

5、地机

6、太冲

五、经期艾灸——加速排毒！

前面说的3类情况，都是女性生理期经常面临的问题，假如经期什么麻烦都没有，这时候艾灸，同样也能带来许多好处，加速排毒就是其中之一。

女性在月经期间身体敏感度比平时高 15%，尤其是艾灸几个特殊穴位，能刺激身体加速新陈代谢，促进体内毒素排出。

经期艾灸可以依靠经期的排血时期，促使其排除体内的一些垃圾，杂质，淤血等等，从而加速体内排毒，本来要存在很长时间的排病反应，也许就因为经期的一次艾灸而排完。

排毒艾灸取穴：

①极泉穴：腋窝的极泉穴可以去心脏的郁火毒素，并促进毒素通过淋巴排出。

②曲池穴：有清热解表，散风止痒，消肿止痛，调和气血，疏经通络之功效。

③委中穴：委中穴走的是膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，委中穴便是这个通道上的排污口，艾灸此穴可以促进湿气、毒素排出体外。

④太冲穴：坚持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝脏毒素经络淋巴系统排出体外。

艾灸方法：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。头面部每穴20分钟，胸腹部30分钟，背部四肢25分钟，一周休息1-3天，循序渐进。

需要再次从重申明的是，假如你在经期遇到了以上问题，需要艾灸，那么一定不要忘了灸腿，腿对女人来说就像树的根，贯通全身，是健康的支撑，于此同时，经期艾灸应在经量不大的前提下进行！