女性宫寒易痛经,3个穴位每天按一按,暖宫不再痛

文 / 仁医堂名医馆
2019-05-12 17:02

夏季已经到来,女性开始翻箱倒柜换上凉爽的夏装,殊不知在清凉一夏的同时,寒气正悄悄的侵袭着我们的身体。遇到痛经宫寒怎么办?专家教你三个穴位搞定痛经困扰。

女性宫寒易痛经,3个穴位每天按一按,暖宫不再痛

痛经几乎是大多数女性面临的一个通病,很多女性大多对于痛经无计可施,治疗痛经最好的办法就是先温暖子宫,把子宫的寒冷去除了痛经也就自然而然远离了我们。专家建议认真对待这三个穴位,是治疗痛经的杀手锏。

1.地机穴

位置:胫骨内侧缘,膝关节内侧下3寸

方法:敲揉 热敷 借助外力经行按摩 温灸。

功效:月经不调,痛经,遗精。

2.三阴交穴

位置:胫骨内侧缘,内踝尖上3寸

方法:敲揉 热敷 借助外力经行按摩 温灸。

功效:白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合征。

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3.关元穴

位置:其位于脐下三寸处

方法:坚持在关元穴帖敷舒金方贴,坚持三到五个阶段

功效:气滞血瘀、血虚、湿寒侵入子宫导致的月经不调、痛经,宫寒等亚健康人群。

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最后分享几个女性宫寒吃的食物,以帮助广大女性:

1、 含铁的食物

在月经来的时候,大量子宫内膜的脱落和排除的同时也会把身体里红细胞排出体外,对于月经量大的女性和处于更年期的女性而言,应尤其注重含铁类食物的摄入和补充。

鱼类、瘦肉、以及动物的肝脏是补铁的最好食物,动物活性大,利于人体吸收。而大豆、菠菜类植物含铁量较低,因此在经期应注意荤素搭配、合理饮食。

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2、 富含维生素E的食物

在来月经的时候,广大女性要特别注意维生素的补充,因为维生素在经期是特别匮乏的。体内缺少维生素会导致体乏、无力、虚汗,严重者甚至出现气喘、失眠的状况。因此在日常饮食中,我们应注重像樱桃、猕猴桃、坚果等食物的摄入。

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3、温经散寒的食物

寒性体质的女生容易出现手脚冰凉、身体乏力、嗜睡、易汗、怕冷等症状。因此在日常生活中应注意温经散寒事物的食用;

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比如:牛肉、羊肉、狗肉、红糖、生姜、荔枝等。尤其要注意的是,红糖生姜水可以很好的维持人身体温度的平衡,以保证女性身体的温暖。

4、补益身体的食物

你出行在经期的时候会出现面色苍白,浑身乏力的情况,这是身体虚寒的表现,由于大量经血的流失易得缺铁性贫血,而对于本身血糖较低的女星而言,大良经血的排除给身体造成了暂时性的缺血现象。

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因此,在饮食中要多食补益身体的食物,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。