女性宫寒易痛经，3个穴位每天按一按，暖宫不再痛

夏季已经到来，女性开始翻箱倒柜换上凉爽的夏装，殊不知在清凉一夏的同时，寒气正悄悄的侵袭着我们的身体。遇到痛经宫寒怎么办？专家教你三个穴位搞定痛经困扰。

痛经几乎是大多数女性面临的一个通病，很多女性大多对于痛经无计可施，治疗痛经最好的办法就是先温暖子宫，把子宫的寒冷去除了痛经也就自然而然远离了我们。专家建议认真对待这三个穴位，是治疗痛经的杀手锏。

1.地机穴

位置：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸

方法：敲揉 热敷 借助外力经行按摩 温灸。

功效：月经不调，痛经，遗精。

2.三阴交穴

位置：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸

方法：敲揉 热敷 借助外力经行按摩 温灸。

功效：白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合征。

3.关元穴

位置：其位于脐下三寸处

方法：坚持在关元穴帖敷舒金方贴，坚持三到五个阶段

功效：气滞血瘀、血虚、湿寒侵入子宫导致的月经不调、痛经，宫寒等亚健康人群。

最后分享几个女性宫寒吃的食物，以帮助广大女性：

1、 含铁的食物

在月经来的时候，大量子宫内膜的脱落和排除的同时也会把身体里红细胞排出体外，对于月经量大的女性和处于更年期的女性而言，应尤其注重含铁类食物的摄入和补充。

鱼类、瘦肉、以及动物的肝脏是补铁的最好食物，动物活性大，利于人体吸收。而大豆、菠菜类植物含铁量较低，因此在经期应注意荤素搭配、合理饮食。

2、 富含维生素E的食物

在来月经的时候，广大女性要特别注意维生素的补充，因为维生素在经期是特别匮乏的。体内缺少维生素会导致体乏、无力、虚汗，严重者甚至出现气喘、失眠的状况。因此在日常饮食中，我们应注重像樱桃、猕猴桃、坚果等食物的摄入。

3、温经散寒的食物

寒性体质的女生容易出现手脚冰凉、身体乏力、嗜睡、易汗、怕冷等症状。因此在日常生活中应注意温经散寒事物的食用；

比如：牛肉、羊肉、狗肉、红糖、生姜、荔枝等。尤其要注意的是，红糖生姜水可以很好的维持人身体温度的平衡，以保证女性身体的温暖。

4、补益身体的食物

你出行在经期的时候会出现面色苍白，浑身乏力的情况，这是身体虚寒的表现，由于大量经血的流失易得缺铁性贫血，而对于本身血糖较低的女星而言，大良经血的排除给身体造成了暂时性的缺血现象。

因此，在饮食中要多食补益身体的食物，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。