脖子僵硬不适？常按三个穴位，中医教你预防颈椎病！

21世纪世界发展速度的今天，人们通过快节奏的生活方式来适应时代的变化，在适应的过程中，不可避免的出现了很多身体疾病，其中最为常见的就是颈椎病。颈椎病成为了现当代人最常见的疾病，无论你是老年人还是从事办公室工作的上班族还是手机族、学生党，或多或少都在埋头忘我的工作生活着，这给我们的脖子带来了严重的压力。

颈椎疼可以通过按摩穴位进行预防，不同的经络有着不同的穴位。为大家介绍一下几个预防颈椎疾病的穴位，希望可以帮助到大家。

1.按揉风池穴

两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

2.按摩百会穴

将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

3.按揉缺盆穴

以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。功效：通经活络，解痉止痛。

4.拿捏颈肌

将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痉止痛，调和气血。

5.对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。功效：清脑明目，振奋精神。