在家艾灸，4件事要按步骤做好，别好心办坏事

艾灸在现代生活中的用途是比较普遍的，根据研究得知，艾灸里的主要成分艾草通过燃烧会生成甲醇提取物，可以帮助清除自由基，而且比没能燃烧的甲醇提取物更强。在进行艾灸的过程中有局部皮肤会减少氧化脂质，这个现象出现的原因是艾草的燃烧物导致的。艾草的燃烧不会破坏药物成分，反而会增加药物的治疗效果。 那么艾灸是如何起到治疗效果的呢？

艾灸的好处：

一、调理身体

在中医的说法中，人体保持阴阳平衡才是健康的，通过使用艾灸的治疗，可以调理身体内部阴阳平衡。

二、驱寒辟邪

因为艾草本身就是温性的，如果进行点燃熏制，会让这种热力到达人体内部起到驱寒的功效，促进血液的循环。艾灸可以帮助调理气血，驱散风寒。

三、消瘀活血

中医书中说到，气在人体内部遇热就能行得更通畅，如果遇到寒凉则会让气凝滞。艾灸能够让人们的气血达到运行通畅的效果，消瘀活血。

四、保健作用

其实艾灸也并非是只有生病，身体不舒服的时候再进行使用。在日常生活中，也可以做保健调养。疗法是多种多样的，艾灸的方法不同，刺激的部位也不同，效果也是不同的。

艾灸在不同身体部位的功效

1、合阳穴

这个穴位在人体的小腿肚附近，具体到膝盖背面往下一点的位置。在这个位置进行艾灸，可以帮助治疗腰部，腿部以及脖颈处的病痛。

2、气海穴

气海穴位于腹部正中间，肚脐下方大约1厘米左右的位置。在这个地方进行艾灸，有着益气生津的好处，能够帮助脾胃虚弱的患者缓解病情，弥补气血两亏的症状。如果感觉自己经常身体疲惫，口渴或者是在上厕所的时候出现脱肛的情况，也可以在这个穴位进行艾灸。

3、太溪穴

太溪穴处在脚踝内侧，往上一点的位置。在这里进行艾灸可以达到给女性朋友养血，滋阴等效果。

4、太渊穴和商丘穴

太渊穴处在人们的手腕掌侧，有着横纹的地方，用另一只手触摸按下去有凹陷并且能感受到脉搏跳动的地方；商丘穴在人们前脚踝凹陷处，也就是将脚面翘起后，脚面连同着小腿部分筋内侧部分，出现的第一个横纹的凹陷处。这两者结合起来一起艾灸，可以起到补肺，调养脾胃的作用，还可以为腹泻患者缓解病情。

5、大陵穴

大凌穴位于人们手腕横纹的中心点，艾灸这个位置能够借用心脏的血液进行帮助胃部添加动力，附带着健脾的作用。

家庭艾灸离不开这4步操作：

首先的准备好工具。准备工具是第一步，需要准备艾条，艾灸盒等。

其次是燃烧艾条。艾条一般会比较长，如果想要短一些的，可以自主截断。艾灸一般持续20分钟左右就可以了，所以最佳长度是处在2厘米到3厘米。

再者是固定艾条。将点燃的艾条塞进艾条盒中，里面有跟铁线可以将艾条固定，只要将铁线穿过艾条即可。

最后是找准穴位。如果有防烫套的就加上防烫套，将艾条盒放置在适合的穴位，艾灸的时长最好不要超过半小时。

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