推荐给大家几个常用艾灸的要穴（下） | 每天一个中医小知识

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今天继续给大家几个常用的艾灸要穴：

补养肝血：血海穴

取穴：血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

功效：此穴不仅能祛淤血，还能促生新血，每天上午的9~11点，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，可艾灸或直接进行按揉。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

放松腰背：委中穴

取穴：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。

功效：委中是治疗腰背病症的要穴。对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，平时艾灸或按压这个穴位，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

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