春日补阳气,常灸三穴位!

文 / 大咖医
2019-04-24 19:22

中医养生学认为,春季阳始生,顺势而为养护阳气,不但符合天人相应的原则,而且可达到事半功倍的目的,为一年的健康打下良好的基础。

以下介绍3个常用的补阳经典穴,经常艾灸,可振奋阳气、通经活络、行血除湿,提高机体抵抗力,预防春季常见的传染病,赶走绵绵阴雨引起的风湿痹痛等疾病。

关元穴

该穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。是任脉上的主穴之一,同时也是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经在任脉的交会点。

中医认为它是元阴元阳之气闭藏之门户,是男藏精、女藏血之处,统摄一身元气之所在。灸之能培肾固本、补气回阳,可治疗一切阳虚之症,是延年益寿的保健强壮要穴。

凡小儿发育缓慢、尿床、反复感冒;男子遗精、阳痿、不举;女子怕冷、带下、痛经;老人骨痿、关节冷痛等,皆可艾灸此穴。

艾灸时宜温而不烫,以皮肤红晕为度,每次灸半小时左右,使热量徐徐内透。

气海穴

该穴位于人体下腹部前正中线上,当脐中下1.5寸。是任脉上的另一主穴,又称丹田,是人体先天元气聚会之处,为“生气之海”。

灸气海穴有培补元气、扶正固本、回阳暖身的功效。

中医素有“气海一穴暖全身”的说法。

气海常温,则气血畅顺,滋荣百脉,益肾固精,保健强身,外邪难侵。凡先天不足、形寒肢冷、心悸气短、动则出汗、虚人反复感冒、尿频尿多、声低懒言等气虚之症皆可艾灸气海穴。

艾灸气海穴时可持艾条悬灸,或隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼(以附子研末,黄酒调和制成附子饼)灸。

足三里

该穴位于髌骨下缘3寸,胫骨前嵴外一横指。是足阳明胃经上的合穴,同时也是五腧穴之一。其所在的足阳明胃经为多气多血之经,脾胃互为表里,是气血化生之源。

所谓“肚腹留三里”,是指凡食欲不振、脘腹冷痛、虚寒泄泻等消化系统疾病,均可通过艾灸足三里得到改善。

可持艾条悬灸或经艾灸盒固定在足三里穴位上灸。

上述穴位可每日一灸或隔日一灸,每10次为一疗程。如无上火等不适症状,可连续灸3个疗程。

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