春日补阳气，常灸三穴位！

中医养生学认为，春季阳始生，顺势而为养护阳气，不但符合天人相应的原则，而且可达到事半功倍的目的，为一年的健康打下良好的基础。

以下介绍3个常用的补阳经典穴，经常艾灸，可振奋阳气、通经活络、行血除湿，提高机体抵抗力，预防春季常见的传染病，赶走绵绵阴雨引起的风湿痹痛等疾病。

关元穴

该穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。是任脉上的主穴之一，同时也是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经在任脉的交会点。

中医认为它是元阴元阳之气闭藏之门户，是男藏精、女藏血之处，统摄一身元气之所在。灸之能培肾固本、补气回阳，可治疗一切阳虚之症，是延年益寿的保健强壮要穴。

凡小儿发育缓慢、尿床、反复感冒；男子遗精、阳痿、不举；女子怕冷、带下、痛经；老人骨痿、关节冷痛等，皆可艾灸此穴。

艾灸时宜温而不烫，以皮肤红晕为度，每次灸半小时左右，使热量徐徐内透。

气海穴

该穴位于人体下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。是任脉上的另一主穴，又称丹田，是人体先天元气聚会之处，为“生气之海”。

灸气海穴有培补元气、扶正固本、回阳暖身的功效。

中医素有“气海一穴暖全身”的说法。

气海常温，则气血畅顺，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，外邪难侵。凡先天不足、形寒肢冷、心悸气短、动则出汗、虚人反复感冒、尿频尿多、声低懒言等气虚之症皆可艾灸气海穴。

艾灸气海穴时可持艾条悬灸，或隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼（以附子研末，黄酒调和制成附子饼）灸。

足三里

该穴位于髌骨下缘3寸，胫骨前嵴外一横指。是足阳明胃经上的合穴，同时也是五腧穴之一。其所在的足阳明胃经为多气多血之经，脾胃互为表里，是气血化生之源。

所谓“肚腹留三里”，是指凡食欲不振、脘腹冷痛、虚寒泄泻等消化系统疾病，均可通过艾灸足三里得到改善。

可持艾条悬灸或经艾灸盒固定在足三里穴位上灸。

上述穴位可每日一灸或隔日一灸，每10次为一疗程。如无上火等不适症状，可连续灸3个疗程。

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