艾灸养生，从护脾健脾开始

脾强则生命力强，脾虚则生命力弱。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。我们五脏六腑的运行就像一个圆圈，在这个圆圈中，脾胃是轴心，一切都是围绕着它们来转。一切病症都归入到这个圆圈的运转失常。如果年轻的时候没有养好脾胃，随着年龄的增长，各种毛病可能就会突显出来。

脾好不好主要看两个方面：食欲和消化能力。有食欲，消化好，脾一定好。无食欲，消化不良，很大可能是脾虚导致。脾虚怎么办？除了饮食调整和运动健身，艾灸也不乏是一种良策。

用艾灸疗法来调理脾虚，需要对症以下三大穴位：足三里穴、关元穴和气海穴。今天灸哥给大家逐一介绍每个穴位的位置及功效。

1 足三里

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。足三里穴归属足阳明胃经，艾灸此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。

2 关元穴

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。艾灸此穴有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕等功效。

3 气海穴

气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。气海穴归属任脉，艾灸此穴有治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等作用。

以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴20分钟左右，每周休息一天。有见好转后，可以减少为一周3至4次，每次每穴20分钟左右。平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。灸哥希望所有脾虚患者早日康复！

艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！