体内湿气重的人，身上这2个部位会“变大”！
湿气这个词，我们经常挂在嘴上。那是因为：在很多人的体内，都是有湿气的，只是有些人的湿气比较轻，导致自己没有感觉！
湿气会因为各种小的习惯，比如饮食、生活习惯等，进入人的体内，从而对自己的身体有各种不同的影响。特别是在天气炎热的夏天，更是湿气重的时候，一些我们日常都在做的事情，就很容易加重湿气！
而湿气重给我们的生活带来的影响也是很大的，尤其对女性而言，更是会影响月经、白带，甚至导致妇科疾病。
其实想要知道自己体内湿气重不重，看身体的这两个部位就知道了，如果这两个部位会“变大”，说明你湿气比较重，需要“排湿”了。
01 肚子大
很多人总是突然发现，自己的肚子变大的特别快。这个时候，你就要注意了！
很有可能是你体内的湿气加重了！
湿气太重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。
02 下肢变大
有些人发胖是从腿部开始的，假如你的下肢莫名就变粗了变大了！这其实可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的！
由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖，浮肿等。
如何祛除体内湿气呢？ 1 祛湿首选：艾灸 关元穴
位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟，用灸大夫艾灸仪30~40分钟。
命门穴
位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟，用灸大夫艾灸仪30~45分钟。
中脘穴
位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟，用灸大夫艾灸仪40~50分钟。能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟，用灸大夫艾灸仪30~50分钟。。
丰隆穴
小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟，用灸大夫艾灸仪40~50分钟，即可有效健脾化湿。
脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟，用灸大夫艾灸仪的话时间可适当延长。
2 按摩祛湿
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。
它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。
所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
3 食疗祛湿1、玉米须茶
玉米须中有许多维生素等养分身分，它不仅能凉血、泻热，还可消灭体内干冷之气，可以利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。
玉米须味甘、淡，性平，具有利尿祛湿、消脂排毒等功效。
2、地瓜干
地瓜干有助于减肥，能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能，也能够很好的祛湿。
3、陈皮茯苓茶
准备适量的茯苓和陈皮，将他们清洗干净，放在保温的杯子当中，然后在杯子里倒上开水冲泡，盖上盖子焖5分钟左右即可。
这款陈皮茯苓茶具有健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂的功效。
4、苦瓜
苦瓜是我们日常生活中比较常见的食材，虽然味道很苦，但是苦瓜中含有奎宁，具有止痒祛湿和清热解毒的功效。
4 日常习惯祛湿1、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。
2、注意避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，淋雨后要及时换上干衣服。
3、少喝冷饮，少吹空调，穿衣别太露。
4、保证睡眠少熬夜。
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