【寒淤问题】俗话说：“十个女人九个寒”主要是描述女人宫寒的，在其他人眼里，女人都是怕冷的。宫寒的女性大多数体质都是偏寒性的，他们会有手脚冰凉、喜热饮、耐热等特征。但是除了体质的区别外，一些生活习惯也会导致宫寒。

大多数体寒是由于阳气不足导致的。阳气不足的原因在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量,致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。阳气不足也许是由先天遗传造成的,也有后天不良生活习惯的因素。

有的人不是阳虚,却也有体寒的症状,这是为什么呢?

在中医理论中,有“六淫”之说,主要抑是指风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪。其中寒湿属于同一类,它们有一个共同点,那就是阴冷。一旦寒湿之邪意图侵袭人体,就会受到体内阳气的奋力抗争。即使体内的体寒。阳气强盛不虚,与外界寒湿搏斗依然会有所损耗,所以古人才说寒湿为阴邪,最损伤人的阳气。

在人体的脏腑中,最惧怕寒湿两邪的就是脾胃,因为气为阳、脾主升,而寒邪会压抑和阻遏阳气的运行,湿邪可困扰和妨碍脾胃的运化。

所以,在日常生活中既要保护阳气,也要关注脾胃,避免寒湿之邪乘虚而入,造成体寒。

女性属阴盛寒重之体,天生阳气就较为虚弱。现实生活中女性不是手脚不温,就是畏寒怕冷。民间也一直有着“十个女人九个寒”的说法。

现代医学研究表明,。当女性遭遇寒冷刺激时,极有可能诱发，最明显的症状就是出现月经不调、排卵异常等。所以不少医学专家都认为:低温寒冷是造成女性疾病多发的罪魁首之一。

1. 看脸色：面色发白、发青、发暗、发黑,面色黯淡,没有血色，颜色越暗,说明体内寒气越重
2. 看舌头：舌体胖大,舌质淡或青暗,舌边有齿痕,舌苔白滑，说明体内寒气重
3. 看手脚：怕冷,手脚冰冷,久暖不热,严重时睡一夜手脚都冰凉,起床时感到手脚发麻脚后跟易干裂,脚部血液循环差，下半身水肿,如果脚踝出现水肿,说明肾虚、肾寒看体感：容易感冒,感冒恢复期长，睡眠质量差,睡眠浅，容易便秘,经常觉得肚子发胀，易疲劳,存在四肢关节疼痛、颈肩酸肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿;疼痛部位越多,时间越长,代表体内寒气越重
4. 降温就手脚冰凉：中医认为,手脚冰凉是种“闭症”,所谓“闭”是不通,受到天气转凉引起膝关节疼或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足、肢体冷凉手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
5. 总比别人穿得多：体寒的人怕冷,永远比别人多穿一件衣服,但还是觉得不够暖。原因就是体内阳气不足,影响体内血液运行输送,造成体寒症状。
6. 冷暖交替膝盖疼：上了岁数的人或多或少都有这样的问题,明明没有患湿或其他疾病,但是膝盖总是感觉疼痛,这有可能是因为长时间受凉或巨大的温差而导致的。冷暖交替之际低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起膝关节疼痛。
7. 胃寒不敢吃凉的：胃寒的人常有这样的感受:天气一变冷,气温下降感到手脚发麻胃就痛,或伴有腹泻。平时不敢吃冷饮、凉菜等寒凉食品即使偶尔吃点水果,也会有胃痛的症状,一摸肚子,感觉凉凉的,喝杯热水后就感觉好多了。胃寒的主要病因是由饮食习惯不良,如饮食不节制、常吃冷饮或其他冰凉的食物引起的。再加上生活节奏快精神压力大,更易导致胃病。

寒淤体质艾灸哪些穴位：

百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶

灸百会穴,可以防止风寒犯上;

大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中。

灸大椎穴,提升阳气,驱寒湿邪气;

命门穴：位于第二腰椎棘下凹陷中。

灸命门穴,可以壮阳补肾散寒。

肾腧穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

艾灸肾俞穴,益气壮阳、振奋体内阳气;

寒淤体质一次艾灸多久

每个人体质不一样，病情程度不一样，所以艾灸的时间也有不同，一般来说艾灸的时间在15到40分钟最佳，具体时间视身体情况而定，没有不适的可以多艾灸一会，感到不适的艾灸时间短一点即可。

别为寒湿打开门

夏天开空调本来就与中医提倡的“春夏养阳”的养生原则背道而驰,因为夏季适量出汗能够使阳气外扩到身体表面将津液输送给肌肤,从而保持机体内的阴阳平衡。长时间待在空调房里,首先女性属阴盛寒重之体,天生阳气就较为就会导致皮肤毛孔开闭功能失常,引起体内气血循环不畅;接着就会影响正常的散热排汗功能;然后影响脾胃的运化功能。

此外,一些年轻女性穿衣服越来越追求露、透、薄,露脐装、超短裙纷纷登场,小腹及会阴部不注重保暖。在冷的冬天,人们开始吃起了清暑解热的西瓜等各种反季节水果和蔬菜,喝着寒气冲天的冰镇饮料,食用大量性寒的水产品。这些坏习惯正侵蚀着人体的阳气,损害着身体健康。

特别提示：

夏季太热可以喝西瓜汁等饮料缓解，但最好不要加冰,冰箱里拿出的东西要在室温下缓和一下再食用。同时可以参加游泳等能健身又清爽的运动项目。

姜茶能温中散寒,对胃寒有效。可以用红糖和生姜一起煮，也可以用生姜和红茶一起泡茶饮用。

羊肉能补体虚,祛寒,温补气血。冬季喝羊肉汤,不仅能驱除体内寒气,还能预防风寒导致的咳嗽等症。另外,可以用温热的水泡脚,多搓搓脚心,要多吃红枣、荔枝、韭菜等温补食物对于除掉体内的寒湿也有一定的帮助。平时比如手、脚、腰部、腹部,尤其是子宫部位要注意保暖。