寒从足下生 热水醋泡脚 刺激穴位助眠！

温热水加以醋泡脚，根据中医医学理论中寒从足下生，可见足部受寒容易增加人体受到一些慢性病困扰。热水泡脚重在预防疾病，通过加速足部、腿部血液血气顺畅运行，起到养生作用。

热水醋泡脚 也要因人而异

以热水醋泡脚虽有益处，但患有皮肤病、外伤、糖尿病者不宜选择醋泡脚。泡脚时，血气运行加速，而对于脑供血不足的人而言，也应该尽量避免，可能引发身体不适。因此，如心脑血管病、体弱的人，并不适合这种养生方式。普通人在泡脚过程中，如发现头晕、胸闷等症状，应停止泡脚并平卧休息。

刺激穴位 促进血液循环 有助入眠

中医医学理论中，人体足部与各脏腑相连有十二条经脉，六条源起足下。双足遍布这六十余个穴位，通过热水泡脚可以加速血液循环，刺激各处穴位。热水泡脚能解乏，原因是脚掌的神经末梢与脑部神经相连，通过泡脚间接刺激大脑神经末梢，另人感到轻松缓解紧张疲劳。

因此，如睡眠障碍者也可以考虑睡前热水泡脚，有助入眠。醋在中医学中也是一味药材，具有止血杀虫、散瘀解毒作用。醋倒入热水中，可以促进血液循环，改善肢体畏寒、手脚冰凉。睡前泡脚，以水可以覆盖过脚面，双足浸泡水中十分钟以上，不超三十分钟。

泡脚时间不宜过长

小番健康提醒，由于热水泡脚可加速心率，增加心脏负担，因此，泡脚时间不宜过长，最佳时间是饭后1-2小时内或睡前三十分钟。热水醋泡脚虽然有养生作用，但是，如以上提到不适宜体质，则需谨慎选择此方法。对于一般人，主要能够缓解日常工作紧张疲劳，促进血液循环，进而起到防治慢病作用。