长按三个穴位，帮你赶走身体里的‘忧郁’，为肝脏分忧

随着现代社会发展，压力的不断增大，人们的生活节奏也越来越快，很多人面对这样的压力而常常变得焦虑、烦躁、易怒，导致食欲减退、性情大变，常常郁郁寡欢，唉声叹气。久之身体的健康也会受到影响。其实这样的行为结果最大程度的还会损害肝脏的健康，从而会引发一系列不利于身体健康的症状出现。针对这样的肝气郁结，今天就向大家介绍三个穴位，长按这三个穴位有助于排出心中的烦郁，起到疏肝理气，平息肝火的作用。

第一，期门

期门为肝经的募穴，是足太阴脾经、足阙阴肝经与阴维脉的交会穴，是气血运行周期的出入之门。该穴位于胸部自乳头垂直下推2肋间隙，按压有酸胀感，为此穴。常按此穴具有健脾疏肝，理气活血的作用。

保健方法：双手掌心相对搓热，分别放在两边期门穴上进行按摩五分钟直到感觉发热为度或用双手拇指按压并做顺时针和逆时针的环形按摩以感到酸胀为佳，每次按摩2至3分钟。

第二，太冲穴

太冲穴是足厥阴肝经的输穴和原穴，其穴位于足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，常常按压太冲穴有调节不良情绪，保持情致舒畅的功效。

保健方法：用拇指指腹按压太冲穴，用点按的方法，按压6到10分钟即可。按压的力量可稍微大一些，局部感到有酸胀感时最佳。在按压太冲穴之前也可以先用热水泡脚15分钟，调节局部血液循环，按压后可少量喝水，以助代谢。

第三，膻中穴

此穴属任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳，任脉之会。位于胸部，在前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。适当刺激膻中穴可起到活血通络、宽胸理气、止咳平喘的作用，常用于心胸疾病，如胸闷，胸痛等。

保健方法：用拇指或大鱼际以顺时针方向和逆时针方向按揉膻中穴20-30次，反复按揉十次。若有心悸，可以睡前配合暖水加盐泡澡15分钟。

总的来说，要使身体的各器官处于平衡的状态，在平常的生活中一定要注意养护肝脏，再搭配上合理健康的饮食，保持轻松愉悦的心情，宜少生气少发怒，再学会以上各穴位的按摩之法，化解掉心中的不良情绪，对养护肝脏是非常重要的。