跟着帅哥练腹肌，这六个动作人人都可以做到

腹肌是一个容易撩妹的专属部位，拥有8块腹肌必定回头率100%。为了吸引女人的视线，你必须要选择健身。锻炼腹肌也不是一天两天是事情，和健身一样，是一个持续的过程。

腹肌是健身中的一个永恒话题，可能很多小伙伴最初就是因为别人好看的腹肌（不管是6块8块，不管是川字型还是马甲线）才下定决心开始了健身之路。

腹肌是由多块肌肉组成：上腹，下腹，侧腹等等，单一的动作不能达到全面锻炼的目的。

腹肌是耐受肌群，对动作的适应性较强，所以经常变换动作顺序，节奏，或者动作难度，都有利于对腹肌的持续刺激。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

每个动作20-30次，做4组。