中医教你缓解痛经5大穴位，收藏吧

女性在行经前后或行经期，下腹部出现极剧烈的疼痛，称为"痛经"，多见于年轻女性，来潮起即有疼痛，多因精神紧张，或因子宫发育不良、子宫位置过度屈曲等使经血流行不畅所致。

按摩主穴

1、按揉地机穴

位置：在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。

按摩方法：将双手拇指指端分别按于同侧地机穴上，由轻到重，每穴按揉2分钟，然后用力按住穴位不动，持续半分钟。

功效：按摩本穴对痛经患者有较好的即时止痛效果。

2、揉擦八穴

位置：在骶椎上，分为上、次、中和下，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称"八穴"。

按摩方法：取坐位，用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨两旁约2分钟。

功效：主治月经不调、痛经等。

3、按揉中极穴

位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，耻骨联合上1等分处。

按摩方法：取坐位或仰卧位，中指放于穴位上，顺时针方向按揉2～3分钟，以局部有酸胀感为度。

功效：主治月经不调、经前小腹冷痛。

4、按揉关元穴

位置：脐下4横指，腹正中线上取穴。

按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指顺时针方向按揉关元穴2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：主治月经不调、痛经、闭经等。

5、掌揉气海穴

位置：肚脐直下约2横指宽处。

按摩方法：双掌交叠，放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。

功效：主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、女性月经不调、痛经、闭经等。

6、牡丹经宁茶

红糖、牡丹、枣圈、姜

可预防痛经，祛瘀血、清热解毒、镇静、镇痛、解痉等活性，牡丹花含黄芪苷，除观赏外还可入药，用于调经活血