腰痛,腰肌劳损,艾灸几个穴位,有效!

文 / 中医养生郑芝环
2019-03-23 21:02

腰肌劳损,主要是腰部周围的筋膜、肌肉、韧带,软组织周围的慢性炎症,劳累之后或者下雨天症状加重,属于痹症腰痛的范畴,中医多采用补肾固精、补养精血、滋养经脉、活血通络、祛风除湿等方法,具体辨证治疗。

中医可以采取中药调理,同时也可以在相关穴位艾灸,起到舒筋通络、软坚散结、疏通气血的作用。

腰痛,腰肌劳损,艾灸几个穴位,有效!

一、肾俞穴。这个穴位位于腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸,与肚脐中相对应处即为第二腰椎,其棘突下旁开约二横指处;这个穴位有强腰利水、益肾助阳的作用,操作的话可以每天艾灸一次,每次10~20分钟,艾灸至皮肤产生红晕为止。

二、夹脊穴。这个穴位位于背腰部,当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧,后正中线旁开0.5处,每侧17个穴位,左右一共有34个;这个穴位在不同的部位能调节对应的脏腑机能,操作也是可以每天艾灸一次,每次5~10分钟,艾灸至皮肤产生红晕为止。

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三、委中穴。这个穴位位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,也就是膝盖里侧中央;这个穴位有壮腰止痛、通经活络的作用;操作的话也是每日艾灸一次,每次10~20分钟,艾灸至皮肤产生红晕为止。

通过相关穴位艾灸,对慢性腰肌劳损有起到很好的防治效果的,再根据临床灵活辨证,再增加其他的穴位艾灸也能起到不错的效果。

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