日本人为何寿命最长？

说到哪国人最长寿，很多人都会想到与我们隔海相望的国家-----日本。

的确，据世界卫生组织在2016年发布一份《世界卫生统计》，报告显示：日本人的平均寿命最长，达到83.7岁，女性平均寿命为86.8岁，世界第一；而男性为80.5岁，占据世界第三。

而我国的平均寿命达到76.1岁，在全球范围来看，这已是不长不短。与之前相比，中国人的平均寿命已有很大的进展，从1981年再到至今已增加了8.3岁。

虽说平均寿命不算低，为何隔着一下小片海，中国人与日本人的平均寿命怎么相差那么大呢？

第一，饮食的多样化

早在1985年，日本厚生省（相当于我国的卫生局）发布了关于健康饮食指南，提倡国民一日至少需要食用三十多种食材，从而保证营养全面化，采取“定食制”饮食模式：每餐标有粮食、豆类、薯类、肉蛋奶以及新鲜蔬果、海鲜鱼肉等。

多样化饮食可保证人体所需的营养全面摄取，再加上日本料理以“清淡少油”为主，且饭量通常为7-8分饱为主，日本全国肥胖率也一直保持在4％左右，大大减少慢性疾病的病发率。（当然了，相扑另当别论。）

当然了，日本料理虽说清淡少油为主，但料理常用酱油等为主，因此，针对这现象，日本政府鼓励大家少吃盐，比如：拉面的汤只喝一半，酱汤每天只喝一碗等。

毕竟，高盐类食物不仅伤心伤肺，还会引发心脑血管疾病等相关疾病。

第二，覆盖全面的医保制度

日本的保险制度一般分为三大部分----基本的国民健康保险（类似我国的医疗保险）以及被佣人保险（类似于工作单位为我们所交的五险一金）之外，还有老人保险制度。

这种老人医疗保险制度主要针对于70岁以上给的老年人，又或者65岁-70岁的残疾人士。

三大保险制度的推行，国民可在日本任何地方的医疗机构，随时接受治疗。大大保证了日本人在生病或受伤情况下，可以频繁且不需考虑医疗保险，及时接受治疗。

第三，全民艾灸

清代以后，艾灸疗法在我国逐渐衰落。因艾灸法在日本历来受到重视，民国期间，著名针灸大师承淡安先生专程到日本考察。承先生目睹日本人在儿童期间就普通艾灸身柱穴，以促进大脑发育和健全小儿神经系统。他还在日本公共浴室中看到多数日本人身上都有艾灸疤痕，感叹日本得益于艾灸法的人群之广泛。

日本的《新国民保健法》一书，提倡足三里艾灸，亦称之为无病长寿灸。许多地方把艾灸足三里穴作为主要健身术。日本医界还主张婴儿早期艾灸身柱穴，以促进小儿大脑发育和健全神经系统，十七岁左右艾灸风门穴，以御肺系之疾，二十四岁左右艾灸三阴交穴，以免生殖、泌尿系统之患，三十岁之后艾灸足三里穴，以固后天之本，预防百病诸疾，老年加灸曲池，可获明目、降压、预防中风之效。