春天孩子长个子，按揉这几个穴位蹿一蹿！

春季小儿促长保健推拿以健脾胃，补肾精，调肝气为主，结合不同宝宝的体质进行有针对性的辨证调理推拿，顺应自然界 " 春生 " 的规律，因时制宜，助力小儿春季长个。

哪些孩子需要 " 促长 " 保健推拿？

身高生长缓慢的孩子，身高体重明显低于同龄其他孩子；

脾胃虚弱的孩子，平素身体瘦弱，胃口不佳，厌食、挑食的孩子；

反复生病、体质过敏、体质较弱的孩子；

睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡，喜趴睡的孩子。

春季 " 促长 " 保健推拿调护须知

早睡熟睡，保证充足睡眠：每天最好在 21:30 前睡觉，充足的深度睡眠，有利于人体生长激素的分泌。

注重营养，合理均衡饮食：摄取优质蛋白如瘦肉、鱼、牛奶等；多食用一些新鲜蔬菜，补充维生素如菠菜、胡萝卜、西兰花等。

加强锻炼，增加户外运动：多做运动，促进新陈代谢，增强胃肠蠕动；合理选择户外增高运动如篮球、跳绳、跳跃、压腿练习等。

长筋骨的常用推拿穴位

1 揉百会穴——有安神、升阳、让孩子睡眠更好的功效！

2 推五经——补肾固摄，健脑益智

手法：在手指末端螺纹面，顺时针旋转推揉即可，次数为100至150次。

3 揉膻中——理气顺气、开胸散结

手法：手指揉按穴位，次数为100至120次。

4 揉中脘——促进胃肠蠕动，加快消化

手法：手指揉按穴位，次数为100至120次。

5 摩腹——健脾胃、调整大小肠

手法：用掌摩法摩按整个腹部，次数为一分钟60到100次。

6 揉按足三里——智能大补穴

手法：拇指揉按50到150次。

7 揉按涌泉穴——治疗口舌生疮、虚火旺盛

手法：用按揉法压按，60到100次；揉按时，以慢慢旋转揉按为佳；注意力度，太轻，孩子会觉得痒；太重，容易破皮。

8 捏脊——活气血，调节睡眠

手法：捏的时候，要根据孩子皮肤的松紧度和胖瘦程度，拿捏有度。