瘦大腿、瘦小腿,只需灸通胆经、脾经就行

文 / 古艾媛艾灸
2017-07-05 10:01

清爽夏日,正是秀身材秀美腿的季节。眼瞅着小妖精们柳腰细腿的,不说能让直男们直勾勾盯着,就是你瞅着,难道没有几丝丝嫉妒和恨吗?而且天再热也不敢穿美美的短裙,热裤,大象腿的悲哀,谁能懂?

其实减肥并不难,关键是根据肥胖部位找出肥胖的真正原因,通过疏通相关经络就能达到效果。

有位灸友就按照本文的方法,通过艾灸脾经2个多月,小腿从之前37厘米瘦到了31.5厘米,发在朋友圈里的美腿照羡煞了旁人。

瘦大腿、瘦小腿,只需灸通胆经、脾经就行

一、瘦大腿

(一)瘦大腿为啥要灸通胆经

在中医理论中,经络循行的部位一旦发生瘀阻,就会在此以各种症状表现出来。大腿外侧的经络,就是胆经经过的路线,大腿粗,说明这里堆积了不少寒气等代谢物。刺激胆经把寒气灸散,把血气灸足,把瘀阻灸通,大腿自然就瘦了。

瘦大腿、瘦小腿,只需灸通胆经、脾经就行

另外,五谷消化靠什么呢?胆,胆汁管脂肪的消化。现代医学也认为整个消化运作,胆汁起到决定作用。所以通过刺激胆经保证消化渠道通畅,对减肥的效果本就很好,对于胆经的主要阵地——大腿更有效果。

胆经如同掌管门户开合的转轴,为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能。胆主决断,艾灸胆经不仅可以瘦腿,还能令人更有自信和决断,不拖延,

(二)灸胆经瘦大腿的方法

从臀部的环跳开始,沿大腿外侧正中间往下灸到膝盖。主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

大腿外侧胆经有个天热的标志,就是人们裤线的循行位置。如果你找不准,可以直接顺着裤线艾灸。

瘦大腿、瘦小腿,只需灸通胆经、脾经就行

刚吃完饭后不宜灸胆经,会使胃部受到振动,产生不适感,因此建议避开饭后一小时。另外,孕妇不能灸,老人和体弱者不要灸得太多。

平时不方便可以,也可以敲胆经,每天200下,双手同时敲双腿相同穴位一次算一下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

(三)灸胆经可能会出现的问题

注意:有些人刚刚艾灸胆经的时候,可能有头痛头晕的情况发生,这是因为胆经浊气外排通道不顺,上逆冲头导致的。

这时只要多推腹,艾灸阳陵泉穴,就能很好的疏导,解决浊气上扰的问题。

二、瘦小腿

(一)瘦小腿灸通脾经原因

中医认为“诸湿肿满,皆属于脾”。就是说身体湿气重、体型臃肿,脾脱不了干系。脾主运化水湿,脾虚会出现水湿停留,而出现四肢及面部浮肿的状况,而脾经的主要阵地小腿更是会发生水肿。

瘦大腿、瘦小腿,只需灸通胆经、脾经就行

脾主运化,把食物变成精微营养物质化掉,同时把新鲜血液运化到全身,如果不能运到四肢末梢,就会在那里出现瘀血、垃圾堆积。

肌肉型小腿暂且不说,这个难度颇大;而虚胖浮肿的小腿,灸通脾经就够了。提高身体的基础代谢,没有比疏通脾经性价比更高的方法了。刺激小腿内侧脾经的循行处,可推动淋巴及血液的流动,同时加速排除废物及多余的水分。

(二)灸脾经方法

主要顺着小腿上阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这4个穴位艾灸。脾经在小腿内侧穴位很多,也很容易找,艾灸还有一个规律,比如说肝在右侧,那就多灸右侧的肝经;脾在左侧,那就多灸左腿脾经。

瘦大腿、瘦小腿,只需灸通胆经、脾经就行

现在很多人脾经不通,刚开始灸可能痛点比较多,很多灸友反映艾灸三阴交很容易起水泡,也就是这个原因。循序渐进艾灸,就没那么痛了。

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