选对穴位，自行艾灸，改善身体气虚疲劳，很重要！

如果经常感到身体比较虚弱，尤其是气虚的人，可以适当的使用补中益气丸等方子调理。

另外配合艾灸或按摩，也能够对身体起到很好的调节作用，以下几个穴位对补气非常关键：足三里穴、气海、关元穴。

1、足三里穴：位于小腿前外侧，在犊鼻穴下三寸，距胫骨前缘一横指。

这个穴位有调节脾胃功能，补中益气，舒筋通络，强身健体的功效。平常对足三里穴进行刺激，按摩和拍打都可以，选择艾灸都是很好的方法，艾灸每天1~2次，每次约15~30分钟。

2、关元穴：位于下腹部，前正中线上，在脐中下三寸处。

有补肾气，固本扶元的作用。平常可以对关元穴进行按摩或者艾灸，可以用手掌掌心或者大拇指，以顺时针方向按摩，每天2~3次，每次操作时间5分钟左右。

3、气海穴：该穴位于下腹部前，正中线上，脐下1.5寸。

这个穴位有补中益气、扶正固本、培补元气的作用，可进行艾灸，每天1到2次，每次20~30分钟。

气虚身体疲倦，平常也可以使用红参、黄芪、西洋参等药材泡水饮用，有很好的补气效果，提神抗疲劳。

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