穴位养生:经常按压此穴,解决你便秘的困扰

文 / 梁利杰
2017-07-04 22:24

便秘,也就是人们常说的“大便干燥”,主要是指人体大便的次数减少,间隔的时间延长,粪便在肠道内停留过久,因失去了水分的润滑而变得粪质干燥,排出困难。常伴随着腹胀、腹痛、食欲减退、喛气反胃等症状,分为器质性和功能性便秘,女性、老年人是易发人群。

穴位养生:经常按压此穴,解决你便秘的困扰

便秘的患病率高达27%,主要表现为便意少,便次少,排便艰难,大便干燥硬结,有排便不净感,常伴有腹痛、腹部不适、失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等症状。便秘对各年龄段的人都会产生影响,症状较轻的患者一般不会就医,但如果便秘伴随便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等症状,则需要尽快就医,以排除其他疾病。

穴位养生:经常按压此穴,解决你便秘的困扰

中医讲中脘穴是便秘者的福音穴位

中脘穴

穴位养生:经常按压此穴,解决你便秘的困扰

按摩穴位①中脘穴时间1~2分钟

【按摩方法】

伸出双手的食指、中指,四指并拢,用力向下点到中脘穴上,力度以自己能够承受为准,坚持10秒钟,松开,然后再点,再松开,直到症状减轻。

【专家说】

便秘小偏方

①黑芝麻25克,大米30克。将黑芝麻炒后研细末,备用;将大米淘洗干净,然后与黑芝麻末一起放入锅内;加清水以大火煮沸,再改用小火煮至粥成。此方可滋补肝肾,对眩晕、干咳、便秘等症都有疗效。

②牛奶250毫升,蜂蜜100毫升,葱汁少许,每天早上煮热吃。此方可滑肠通便,适用于习惯性便秘。