脑血栓每年夺走1500万人的生命，而这个小动作能把脑血栓赶走！

脑血栓是“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”的慢性的脑血管意外疾病，全世界每年死于脑血栓高达1500万人，居各种死因首位。

被脑血栓夺走的生命

脑血栓作为一种疾病，其发病之急有时候短暂几小时就夺去了人们的生命。

2006年12月，著名的相声演员马季……

2007年6月著名相声演员侯耀文……

2008年10月一代名导谢晋……

2011年12月盼盼集团董事长韩召善……

2012年8月凌晨，足球评论员陶伟……

2014年1月,小马奔腾董事长李明……

摆在脑血栓面前的是一长串名单，需要我们很多人引起重视。

过去这些年，有太多名人死于突发的脑梗，那么对于我们普通人来说，猝死离我们有多远呢？不知道，但是我知道的是它应该引起我们的高度重视，才能让我们不会轻易倒在脑血栓的面前。

上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，多见于 45～70 岁中老年人。

当然跑步、长途跋涉对脑血栓有一定的帮助，但是对中老年人来说不适合这类强烈的运动（有可能伤害膝盖，还有可能心脏受不了），所以适合大多数中老年用户的预防措施非常关键。

踮脚与艾灸是中老年朋友预防脑血栓最适用的方式，也是最有效的两种方式。

在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，这样就能很好的预防脑血栓。

穿一双比较舒适的平底鞋，在比较安全的地方进行练习，缓缓的将脚跟抬起，用脚尖撑起身体，保持约2-3秒落下脚跟，慢慢站稳，如此反复练习这个动作。

每天坚持练习2-3次，每次练习5分钟左右。提示有些年纪大的朋友担心自己站不稳，可以背靠着墙维持平衡进行练习。

艾灸能活血化瘀，所以对脑血栓的调理和预防有着非常显著的效果，每次艾灸30-60分钟，把穴位灸透，效果更加明显。

艾灸大椎：有七条经络从此处经过，这里打通了，身体很多部位都通了，灸大椎可活血通络，能很好的防止脑血栓。

艾灸内关穴：内关穴也是人体非常重要的一个穴位，主要用于心血管、神志及消化系统疾患等！所以艾灸内关能很好的防止血栓等疾病发生。