穴位养生堂：补足肾气肾精！多按3穴白发不再冒

白发：补足肾气肾精，养出一头黑发！

头发斑白，大多因为年纪逐渐增长，肾气、肾精虚损造成的。如果本身的工作需要耗费大量的脑力，如医护人员、科技业、传统产业等需轮三班者，还有过度的房事，都会造成肾气、肾精严重虚耗，如此一来白发会越来越多。

平常有习惯熬夜者，看起来就是比同龄的朋友苍老许多，最根本的保养方式就是回归到睡眠，一个好的睡眠可以让身体产生足够的荷尔蒙。

另外，常听到有人遭遇事故或重大挫折，形成所谓的「一夜白发」，这都是因遭逢重大事故而过度烦恼，引发消耗肾精而头发花白，因此想要拥有一头亮丽黑发的关键，都是由肾精充足与否决定的。

还巢

按压的穴道：双手手掌

位置：在无名指第二指节外侧的中央处。

功效：专治妇科疾病，如经痛、子宫肌瘤、子宫颈炎、月经不调、安胎等症状。

穴道按摩,白发

三叉三

按压的穴道：双手手背

位置：握紧拳头，在第囗、五掌骨之间。

功效：补肾、补气。对于肾虚引起的耳鸣、耳胀、落枕或上背痛都有很强的调节作用。

穴道按摩,白发

妇科

位置：在姆指第一指节之外侧。

功效：调整女性荷尔蒙及子宫。对经痛、月经不顺、月经过多或过少、子宫炎、子宫痛、子宫肌瘤、子宫前屈或后倾都有效。

贴心小叮咛

适当的补充荷尔蒙，天然食品中蜂王乳、月见草油，是女性荷尔蒙补阴的好食材。男性则可以多吃韭菜、牛肉、鹿肉等补阳的食材。

男性避免过度房事，以免肾精的过度虚耗。

用脑过度的工作者，可多补充桑葚、黑米、黑枣等食材。此外，肠胃功能的好坏，决定营养吸收多寡，肠胃平日要保养。