脖子上长了富贵包?老中医教你3招轻松消除!

文 / 南方健康
2018-12-22 04:17

日常生活中,我们偶尔会看到有的人脖子后面有个厚厚隆起的包,一般中老年人常见,有时年轻人也会有。由于有富贵包的人群大多数比较富态、体型较胖,所以人们通常叫它“富贵包”。

这只不过是咱老百姓起的一个吉利的名字,背后潜藏的却是健康的危机!

富贵包作为一种颈椎特殊的增生,会引起疼痛,影响外观形象和颈椎的生理活动能力,甚至出现神经根压迫症状,其严重影响患者的生活质量与身心健康!

本期嘉宾

首先,我们该如何判断自己是否有富贵包呢?

最直接的方式就是处在正常放松的体态下,用手去摸一摸颈后部是不是有明显的凸起;但对于不能直接感觉的患者可以采用靠墙站立的方式。

打开双脚与髋同宽,双腿、臀和肩胛骨贴靠墙,然后看头能不能贴到墙,如果贴不到且颈部有明显凸起,说明有富贵包。

常提示颈椎有问题,对于有富贵包的中老人,特别是已经出现了手麻、头晕等不适,建议及早去正规医院检查颈椎。

其次,日常生活中什么习惯容易导致所谓的富贵包呢?

①经常的低头习惯,低头玩手机会导致颈部后侧张力变大,下颈椎段承受压力比较大,长期处于关节往前滑移的位置;

②时不时的探颈习惯,这个动作大部分人都没有注意过,玩电脑的时候会不自觉的伸头,导致颈椎部分增生导致所谓的“淤堵”;

③先天或者后天由于站坐姿不对形成驼背的人

④肥胖的体型或慢性病也会导致“富贵包”。

中医认为,此处为大椎穴,大椎穴又戏称为阎王夺命锁,它是我们人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎穴不通,会堵塞我们此处的经络,大椎穴瘀堵,可导致头部气虚血亏。

气血不能上于头部,会引起疲劳嗜睡、头晕、头疼、失眠、健忘等症。同时还会造成肩部血脉不通,引发颈椎病、手臂麻木、肌肉劳损、骨质增生、椎间盘突出等。

富贵包的消除及预防保健要以通调阳气或者自我锻炼的方式为主。

最后,老中医给您介绍几种保健小妙招:

刮痧

首先涂抹刮痧油,在堆肉部位局部刮痧,从上往下,把堆肉的棱慢慢刮开。刮痧的实质就是泻掉身体的实邪之气,属于泻法。所以要在艾灸温补之前。身体健壮的人刮痧可以通经络,而气血亏虚严重的人则不宜长期刮痧。

艾灸

取艾条对着大椎穴进行艾灸。一次艾灸在20~30分钟左右。然后再去灸肾俞、命门、太溪穴增补阳气的穴位。艾灸结束后,切记要封穴。封穴的方法是用手掌轻轻拍打艾灸过的部位5~1O下即可,然后用衣物遮盖住艾灸的部位。

锻炼

小鸟飞:俯卧床上,双手放背后,以腹部为支点用力挺胸抬头,双腿并拢,绷直脚尖向上抬起,使身体反翘起来。持续5 秒,做15 至20 次就可以。

靠墙站立:双腿打开呈肩宽,靠墙站立,将肩膀往后靠墙(不是用背部顶住墙,而是肩膀努力压墙),头部紧贴墙,尽量多保持一会。

局部放松:久坐的人多拍打颈部局部周围肌肉,或者经常做扩胸运动、耸肩动作,每次5~10 分钟,锻炼效果也不错。同时要避免过长时间的低头,睡觉时选择合适有支持的枕头以支持正常颈椎曲度。

温馨提示:平时我们要注意养成良好的生活习惯。走路挺胸,目视前方,调整坐姿,控制体重。