健康养生保健：艾灸帮您解决亚健康

现代都市生活压力大，亚健康在越来越多的年轻人中出现，各种偏头疼、失眠等所谓的“小毛病”影响着现代白领的生活质量。很多人频繁出入医院却找不到明确的器质性病变。这次楠楠姐给大家介绍由单氏艾灸疗法创立者单桂敏写的《单桂敏艾灸全书》，教您通过小小的艾条来解决亚健康的困扰。

现代人的亚健康状态用中医的理论来讲，就是缺乏精、气、神。作者通过40多年的临床经验归结现代人常见疾病的病根主要有三个，寒邪、气滞、元阳虚。其中补元阳的最好的方法就是做保健灸。

艾的应用在我国已经有3000多年的历史，艾灸具有温经散寒、补元助阳、行气通络、祛邪扶正的功效。现代艾灸的强身益寿的功效不仅已经被大量的临床实践证实，而且得到了进一步发扬。

下面介绍几个用艾灸治疗一些小毛病的方法。

寒邪引起的头痛用艾灸会得到改善，方法是：四神聪穴用隔姜灸，米粒大小艾柱每次3-5壮；太冲、血海、足三里穴用温和灸，每次每穴30分钟，每日一次。

现代人常见的空调病是寒气重造成的阳虚，治疗方法是：关元、中脘、涌泉三穴用艾灸罐灸，每次每穴30分钟，每周1-2次。大椎穴用隔姜灸，每次3-5壮，每周3-5次。

上班族由于紧张的情绪和过度劳累容易引起食欲不振，治疗方法是：中脘穴用单眼艾灸盒灸，章门、梁门、胃俞、脾俞穴用艾灸罐灸，以局部有温热感为度，每次每穴10-15分钟，以上操作每天1次，10天为一个疗程。

有些人经受不了工作繁忙、紧张或者失业、失恋的刺激出现头晕、失眠等神经衰弱的症状，治疗方法为：内关、神门、百会三穴用温和灸，涌泉穴用艾灸罐灸，每次每穴20分钟，每日1次，长期坚持。

很多人有体虚气弱的毛病，做做养生灸，可以生发阳气，回阳益阴，抗衰防疾。方法为：温和灸关元、气海穴。每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持。

本期内容就先介绍到这里了。