这5个穴位对便秘有帮助，还能调理肠胃问题

由于不良的饮食习惯，包括三餐不规律，暴饮暴食等问题，越来越多的人被便秘困扰。便秘成为人们急需解决的问题。事实上，不用吃药，不用想各种办法，试试这几个穴位就行。

支沟穴

支沟穴在手腕上。按摩支沟穴可以有效缓解腹痛和便秘等症状。按摩时以按揉为主。顺时针旋转，持续三分钟到五分钟即可，副部需要感觉到力度。

足三里穴

足三里穴在膝盖下面。按摩足三里穴对于治疗便秘以及胸痛都很有功效。，可以通肠道，润肠道。按揉足三里穴，持续三分钟到五分钟为宜，力度以感到酸痛为宜。

肾俞穴

肾俞穴在背部颈椎处。按摩肾俞穴可以很好地治疗便秘和腹部疼痛，清肠排毒。按摩时以按揉为主，可以拍打或者掐。按摩三到五分钟为宜，力度以感到酸胀感为标准。因为穴道在颈椎上，所以力道一定要注意，不然会损伤身体。

天枢穴

天枢穴在腹部上方的位置，按摩对于调理肠胃，畅通肠道很有功效，可以有效治疗便秘。按摩时一按揉为主，按摩四十到五十下左右。可以轻轻地拍打。

关元穴

关元穴同样在腹部的位置，在肚脐的下方。按摩关元穴和天枢穴功效相似，都是去调理肠胃的作用，维护肠胃功能的正常

便秘是肠胃的问题，而肠胃的调理是一项长期的任务。必须长期坚持按摩这些穴位，才能持久见效。