灸好“四根”,百病不入!

文 / 艾蓬轩艾灸
2018-07-26 12:23

常言道:万事万物皆可追根溯源,人体也不例外。那么,人体的“根”在哪里呢?中医认为,人有“四根”——

鼻为苗窍之根,

乳为宗气之根,

耳为神机之根,

脚为精气之根。

要想延年益寿,护好“四根”是基本前提!

鼻为苗窍之根护鼻相当于护五脏

1、苗窍,即表露苗头和迹象的孔窍。

中医有“上诊于鼻,下验于腹”的说法,可见在望诊中,鼻子的价值很大。比如——

鼻子位于面部正中,对应脾脏,鼻子发黄,则是脾的脏色出现在上面;

鼻头发青,说明肝脏告急,是“肝木乘脾土”的表现;

鼻尖发黑,是肾脏不健康的表现;

鼻根能反映心功能的强弱;

鼻柱能看出肝脏功能的好坏;

鼻翼能反映肠胃功能是否失调等;

鼻为肺之窍,鼻子还掌管着呼吸,连通肺部与外界。

那么,如何通过护鼻来保护五脏呢?就必须学会下面3招:

1、多吃一类食物:滋阴润燥的食物

天气过燥,会导致鼻子出血,伤害鼻腔内的毛细血管。而多吃润肺生津、滋阴润燥的食物即可缓解。

百合能润肺止咳、清心安神;阿胶有滋阴润燥,补血止血;秋梨能生津润燥,止咳化痰;银耳也具有极好的滋阴润燥、止咳化痰功效。

另外,鼻子和肺一样,怕寒怕燥,适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。

2、常做一个动作:抹鼻

方法:沿着鼻根、鼻梁、鼻翼,至鼻翼旁迎香穴,上下搓擦50次,均匀用力,每天做一次即可。

若能坚持每天清早或睡前用冷水洗鼻,也能达到护鼻效果。

3、艾灸

步骤如下:

先清洗鼻孔,用棉签将艾草精油涂抹在鼻腔深处;

点燃艾条熏灸,在印堂穴和鼻尖之间来回移动;

熏灸迎香穴。

注:每天可艾灸2-3次,鼻子施灸2小时后,才能洗脸。

乳为宗气之根助力心肺、省肺、强肺

2、什么是宗气?从《灵枢•邪客》可知:宗气来源于五谷。五谷入胃后,通过胃气的腐熟消化形成糟粕、津液和宗气,其中,糟粕往下由肠道传导向下排泄,津液由内传导进入五脏以养五脏气,而宗气由上传导积在胸中。

那么,宗气有什么功用呢?《灵枢.邪客》说:“宗气积于胸中,出于喉咙,以贯心脉而行呼吸焉”,可见宗气的两大功用为:贯心脉和行呼吸。通俗点儿说,宗气聚集在两乳正中的膻中穴,由此贯注于心肺之脉,以推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏,均与宗气有关;心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。

由于乳房距离心肺最近,所以中医认为“乳为宗气之根”,也就是说,呵护好乳房就相当于呵护好宗气的“仓库”,就能助力心肺、省肺、强肺。那么,我们该如何做呢?用好这4招就行:

1、少说话多喝水

可以省肺润肺。正所谓“日出千言,不病自伤”,整天不停地说话会伤气,尤其是肺气和心气。少说话是为了保护肺气,收敛肺气。另外,多喝温水,可以帮助养肺润肺。

2、腹式呼吸法

可以强肺、清肺、健肺。

方法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病的恢复。

3、艾灸

膻中:又名上气海,是宗气聚集之处,有理气开胸、降气通络之功。常用于治疗心胸疾病,如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。艾灸此穴能改善胸闷胸郁等症状,还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。

乳根:艾灸此穴可以通经活络、行气解郁、疏通局部气血,改善腹胀胸痛、咳嗽气喘等症状。

大包:脾之大络,统络阴阳诸经,艾灸此穴可治疗乳痛、肋间神经痛等。

期门:足太阴、足厥阴、阴维三经之会,属肝经,为肝之募穴。艾灸此穴有化瘀解郁之功效,可治疗乳痛、胸胁胀满疼痛等。

少泽:五输穴之井穴,艾灸此穴有助于治疗妇产科系统疾病中的乳腺炎。

4、营养均衡

当然,由于宗气来源于五谷,还需要合理饮食,均衡营养,每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类。

耳为神机之根养全身、祛病痛

3、“神机”指的是生命体内部的生机和活力,也就是人体生命力的强弱。中医素有“神滞则机息”之说,意思是,神机停止,生命也就不复存在。

耳朵虽小,却联系经络、脏腑与神经——

耳朵与经络:耳朵跟十二经脉的关系极为密切,是诸经通过、终止、会合的场所,有“一身之气贯于耳”的说法;

耳朵与脏腑:耳朵上分布着密密麻麻的穴位,全身脏腑在这里都有特定的反射点,当身体发生病变时,它就能像情报员一样,在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应;

耳朵与神经:耳朵的神经非常丰富,主要分布在耳廓上,其上有四对脑神经,两对脊神经,都与中枢神经系统有联系。

所以,身体有病必然反映于耳,同理,经常刺激双耳,能够联系经络、脏腑和神经,激发人体的反馈调节能力,使机体各项生理功能得以调节,从而达到治病防病的目的。

下面3招可以呵护耳朵,起到强健神机、防治疾病、保健全身、增强生命力的作用。

1、摩耳

双手掌摩擦发热后按摩两耳正面,再向上折按摩耳背面,反复10次。

此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。还可以摩耳廓,以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,相对捏揉,直至发热。

2、拉耳垂

用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之微微发热即可。

3、艾灸

灸耳垂:与人的头脑、面颊关系密切,可以美容养颜、醒神健脑。

灸耳窝:五脏六腑对应的耳穴都在耳窝,灸耳窝能调和五脏,帮助五脏排出毒素。

灸外缘:耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢,灸耳廓外缘可以使四肢强健。

灸三角:就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分,它对应于人体的泌尿生殖系统,还有交感、神门两大要穴。灸三角可以滋阴补肾,调整体内植物神经,调节排泄机能。

灸耳背:耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。灸耳背的作用相当于捏脊,可以调畅气血,调节血压。

灸全耳:在对耳朵的各个区域艾灸之后,还要灸一次全耳。这样可以使刚刚艾灸的部位气机更加顺畅,通达全身。

脚为精气之根养好精气,关键在养肾

4、精气是人体生命活动的基础,人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关,它是一个人能否健康长寿的筹码。

之所以说“脚为精气之根”,是因为肾为“封藏精气之根本”,而肾经起于足趾,分布于足底。因此,脚是人体精气的凝聚点。

脚有多重要?西医将脚称为人体的“第二心脏”,而中医的经络学说更能说明问题——

双足通过经络系统与全身各脏腑之间密切相连,构成了足与全身的统一性。人体十二正经中,有六条经脉即足三阴经和足三阳经分布到足部。足部为足三阴经之始,足三阳经之终。这六条经脉又与手之三阳经、三阴经相连属,循行全身。奇经八脉的阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉,也都起于足部,冲脉有分支到足部,从而加强了足部与全身组织、器官的联系。

故而,“木枯根先竭,人老脚先衰”,双脚健康,经络传导才能畅通,气血才能顺利送往各个器官,否则,人就会衰老、生病。

药王孙思邈将其长寿秘诀留给后代,其中一条就是每天揉搓按摩脚底,尤其是涌泉穴。

学会下面3招,可以精气足,不生病,延寿命!

1、多吃黑色食物:养肾补肾

想要养好精气,首先就要养肾。肾好了,精气才足。

中医认为,黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。

2、中药泡脚,按摩脚心脚趾

中药泡脚是中医重要的外治法,其原理可归结为“内病外治 上病下治”:利用热水的热力扩张足部毛细血管,使药物的有效成分通过足部毛细血管透达周身经络,再循经络运行到五脏六腑,达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。

小编推荐艾叶煮水泡脚,因为脚属阴,为体内阳气最弱之处,而艾叶属于极阳之物,因此用艾叶煮水泡脚,可暖气血温经脉,逐寒湿止冷痛,达到理想的祛寒补阳效果。

在泡脚的同时,按摩脚心脚趾,还能调整脏腑、补益精气。

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3、艾灸

艾灸双脚并不仅仅局限于脚部,还可以往上延伸,一般取穴如下:

足三里穴:防治疾病、强身健体、延缓衰老的重要穴位,“常按足三里,胜吃老母鸡”。

三阴交穴:健脾益血,调肝补肾。

太溪穴:肾经原穴,滋阴益肾。

涌泉穴:肾经的井穴,井穴是源头的意思,肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处,固本扶正、强身健体!