三伏天，祛湿减肥的“速效时间”，按这1个穴位简单祛湿

一到三伏天很多朋友就会有这样的症状，觉得四肢乏力肠胃不舒服，甚至头也感觉懵懵的也没有什么精神。那么这些问题，是不是就说明我们体内有湿，这个湿到底是什么 ？

这个跟季节有关，暑必见湿，就是阴气内伏 阳气外蒸。这个湿气被阳热一蒸，它就弥漫在空中。所以有一句话叫暑必见湿，那么在夏天的时候特别是三伏天梅雨季节，这个对人肯定有影响的 。

这个阶段湿气大，所以我们这会儿的功课就是祛湿。

那祛湿靠谁？脾主运湿，所以我们这会儿的功课呢，是健脾祛湿。可能大家都会有感受，天气越来越热、越闷。那我们经常没胃口，食欲会下降，这就是脾胃运化弱了。那脾胃运化弱了，湿气也会越来越大。

湿气重的人喜欢吃重口味的食物，这样高高油高盐的食物吃多了容易造成身体血液循环不畅，体内湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡，而多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

所以体重湿气过重的人身体都很容易发生浮肿和很容易发胖。

湿气重的人更怕冷，而人的身体有自动调节的功能，对于外界的环境，身体会作出一定的适应，当感知到冷时，身体就会选择囤积更多的脂肪来保温，当身体囤积脂肪的能力变强了，也就更容易发胖了。

湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，代谢速度缓慢，身体的废物就难以排出体外。

毒素在体内堆积，不仅人会越来越胖，而且你的气色也会不好。

按中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

大家都知道山楂可以消积食；荷叶可以改善油脂饮食习惯，减少脂肪吸收；桑叶可美容祛斑、利尿消水肿；罗汉果和决明子可润肠通便，预防肥胖症。古人常用五种植物组合制成 山果荷叶茶用于祛湿减肥养生。

山果荷叶茶作为一种保健茶，而非药类，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用，具有卓越的减脂瘦身功效。更受到广大中青年朋友的青睐。饭前一小时喝可减少人体的脂肪吸收，平时再加以配合适当运动，效果更佳。