早晚1杯红花酒，每天10分钟配合穴位按摩！腰椎疼痛去无踪

腰椎间盘突出是生活中常见的骨科疾病，最常见的致病因素是长期久坐的生活方式，姿坐不良。近年来，因腰部疾病就医的比率日益增加，腰部问题不容忽视。腰椎病病发时常常让人痛苦不堪，主要表现在以下几个方面：

1、腰部肌力下降

腰椎病病发时，75%～80%患者出现肌力下降，腰5神经根受累时，踝及趾背伸力下降，骶1神经根受累时，趾及足跖屈力下降。

2、下肢放射痛

轻者表现为由腰部至大腿及小腿后侧，有放射性刺痛或麻木感，直达足底部。一般可以忍受，症状重的患者则表现为，由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。

3、马尾神经痛

因病况在临床上比较少见，其主要表现为下体部位麻木、刺痛，排便及排尿障碍，以及双下肢坐骨神经受累症状。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。

腰椎间盘突出一旦发作是非常疼痛的，甚至可能因此而长期躺卧在床。所以腰椎间盘突出的患者一定要对自己的腰部要早做预防，平时可以抽取一定的时间做一些腰部锻炼，搭配药食来一起配合治疗腰椎病。

1、加强腰脊柱锻炼

强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤。平时要注意腰背部的肌肉锻炼，可以通过举杠铃，做身体保健操来改善了骨、关节、韧带的血液循环。

2、食疗配方

当归生姜羊肉汤：取一块生姜切成大片，35克当归、550 克羊肉焯沸水，捞起晾凉后切成块状，15个去核的红枣。红枣、羊肉、生姜、当归放入砂锅中，加入适量的水，煮沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂即可食用。

3、腰椎病治疗最快捷、有效的方法（药到病除）

食疗小偏方因人而异，效果不明显的朋友也可用中医调理，中药有效成分可直接将外敷于皮肤，安全无刺激性，短短几个小时内就能起到缓解疼痛的作用。

且受到广大患者的信赖。敷贴疗法属于药物外治方法中一种最常用的方法，将中草药加工后制成膏状，外贴于腰部及相关穴位上，发挥活血、消肿、消炎、止痛、舒筋、通络、温经、散寒、祛风、除湿的作用，具有简、便、验的特点，很受腰椎病等骨病患者欢迎。

曾经在《骨病杂谈》中提到一款对腰椎病治愈极高的贴剂—七乌通贴，它从明代传承下来，几代人验证，结合现代医学技术，从纯中草药中提炼精华，熬制成膏，经过专业脱敏处理，可直接贴于皮肤表层，药效通过体表吸收，在患部发挥活血化瘀、通经活络、祛风散寒、消炎镇痛的功效，一般贴敷3个周期加上锻炼就可以改善健康，有效率率高达9成医生，现在网络发达，七乌通在啕宔上直接就能看到，十分便利。

4、爬行训练

四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。

平时做腰部锻炼时，一定要依据自己的体力，量力而行，锻炼强度不要过大，以免造成腰部拉伤。在锻炼的同时可以搭配一些健康饮食，做到锻炼和食疗相配合。