颈椎疼痛只要按这几个地方就够了,被折磨了好多年,实测有效!

文 / 山野小农夫
2017-08-27 09:10

在这个时代,很多人生活中工作上都是属于埋头工作、埋头玩手机、埋头打游戏的。这样埋头,久而久之,就会发现自己颈椎出了问题,得了颈椎病等各种麻烦。身体是人最基本的本钱,身体出问题了,赚再多钱也没用。

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说到颈椎,现在越来越多的人比较重视,长时间的伏案工作会让我们感到颈椎酸痛,扭扭颈椎感觉舒服多啦。颈椎病,又称“颈椎综合症”是因为颈部的椎间盘、椎体、关节、韧带发生退行性改变,刺激或者压迫颈脊神经根、脊髓、椎动脉和椎旁交感神经等组织而出现的一种复杂症状。

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引起颈椎病的原因也有很多,其中一是因为上班时间的伏案工作,学习,姿势不标准,阻遏了颈部的气血流通;二是现代人普遍心理压力大,而压力损坏人的心神,心神损,气必伤。阳气不振,人的颈椎自然前倾,这是颈椎病的最大成因。

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由于刺激和压迫周围组织的不一样,产生的症状也多有不同,在临床上,大致把颈椎病分为6型:1.颈型、2.神经根型、3.椎动脉型、4.脊髓型、5.交感性、6.混合型。

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针对颈椎按摩的穴位是哪几个呢?

1.按摩颈部两侧的肌肉群:用拇指肉颈部两侧的肌肉3~5遍,以放松肌肉,在疼痛点处着重按摩,随后点揉风池穴1分钟,以酸胀为宜。

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2.拿揉肩部斜方肌:正坐,按摩者拿揉两侧肩部斜方肌,从内到外广泛的放松肌肉,反复3~5次,用拇指点揉两侧肩胛骨内上角附着处半分钟,点揉肩井穴半分钟,以酸胀为宜。

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3、两脚齐肩站立,头向上看,手高举,胳膊向后旋转360度,一共50次。

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4.背紧贴墙,两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30次。

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长期伏案工作,应该定时改变头部体位,按时进行颈肩部肌肉的锻炼。

以上就是关于颈椎病的穴位按摩和日常注意事项,大家赶紧去试试吧,记住,坚持才是胜利!