三个可以消暑的穴位，每天按一按，清心安神

即将入伏，人体受暑热影响易出现疲倦烦躁、容易上火、夜不能寐等症状。又因盛夏贪凉，喜食生冷，所以夏季也易高发风寒症、脾胃病。

今天就教给大家三个可以消暑的穴位，每天按一按，消暑除烦、静心安神。

三个可以消暑的穴位

一、极泉穴

极泉穴是手少阴心经的始穴，心经心气皆出于极泉穴，是心气释放的穴位，也是“心”的排毒出口。当受暑热影响心烦不安、无故烦躁、夜不能寐时就可以按一按极泉穴来静心安神，宽胸理气。

位置：极泉穴位于腋下腋窝顶点。

按法：1、指压法，用另一侧拇指缓和按压，10分钟左右就能有清心安神的作用。

2、拍腋窝：用另一侧手掌拿捏腋窝3分钟左右，然后手上举，轻拍腋窝30次，左右互换，重复三次。

小知识：腋窝要自己按摩，因为心主喜，别人按时碰到心气就会发痒，使人发笑，也就是所说的痒痒肉。

二、阴陵泉穴

阴陵泉穴是足太阴脾经上的合穴，脾胃气血在此会合，脾经的湿热气血在此穴位沉积，水液则外传，具有阴寒润下的特性。

按摩阴陵泉穴位能利水除湿、调理三焦，加强脾胃的运化能力，能很好的预防缓解夏季消化道疾病如腹胀、腹泻、痢疾等。

位置：阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与边缘的凹陷处。（见图2）

按法：点揉法，用拇指指端用力点按下去，然后顺时针按揉3分钟，在指压5-10次。还能很好的缓解腿部疲劳。

三、涌泉穴

脚底涌泉穴是人们都熟悉的一个养生大穴，是足少阴肾经的常用腧穴之一，能滋阴降火、泻热降逆，也有非常好的强身健体的功效。

位置：位于脚掌，将脚趾蜷起脚掌前部的凹陷处。

按法：每天晨起、睡前用拇指用力按揉涌泉穴30次，不但能清热降火，还有很好的养生保健效果。

建议：夏季重“养心”，暑热旺盛人们心火较旺，可以用些清心火的中药如：金银花、竹叶等泡水喝。在饮食上可以多吃些莲子、百合、竹叶、小米、玉米、冬瓜、苦瓜等可以养心安神。