睡前这样最可怕，养生变伤身！三大穴位及时补救赢得健康！

睡觉可以说是最简单舒适的养生方法，闭上眼睛睡着就养生了？那你可错了！睡眠不好非常伤身，也会培植癌细胞。而睡觉的时候，最可怕的不是失眠，而是——带“气”入睡！

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研究发现，与清醒的状态相比，睡眠会让人对一些糟糕不好的经历的记忆更加深刻，那些让你生气的画面会长时间的出现。

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，导致失眠，影响睡眠质量。

生气还会引起心律不齐，而且从心电图上来看，生气比其他因素导致的心律不齐更加混乱、不稳定，也最为致命。严重时可能会使心律中断，危及生命。

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女性生气时，还容易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧，甚至可能引发甲亢和乳腺癌。

人最不容易控制的就是情绪了，那么如果我们睡前生气了该如何补救呢？多揉揉这三大“消气”穴位，睡个好觉不是问题！

1、百会穴

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情绪激动，按头顶。如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。

方法：头顶有一个重要穴位，即百会穴。用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。

2、劳宫穴

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劳宫穴的所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用。按摩劳宫穴，可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

方法：快发火时，抠手心。人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。

3、太冲穴

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爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。

这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”。

方法：用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

万病由气生，不仅睡前生气伤害我们的身体，白天生气也是一样的，所以，还是要控制好自己的情绪，有益身体健康！

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