体质不对，泡脚白费| 夏季最强辩证泡脚方，祛湿除热正当时

夏天除湿，怎能错过泡脚大法

泡脚的好处就不啰嗦了，泡脚水里放点中草药，相当于直接吃药，解放了胃不说还不怕吃错药。

中医里讲，春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。（注：这里的“洗脚”即泡脚。）

很多人以为泡脚是冬天的事，殊不知要想祛湿寒补阳气，夏天一定要把坚持三伏灸的毅力拿出来泡脚啊。

夏天是人体阳气最为旺盛的季节，人体之阳气亦随之愈升愈旺，体内凝寒之气处于易解的状态，此时用温热水泡脚能疏通经络，扶助阳气，温里祛寒。另外夏季人体阳气外浮，体内的阳气还是很虚弱的，所以夏天是非常适合泡脚、艾灸等补充阳气的保养方法的。

泡脚前先分清体质

寒湿，湿热，痰湿，你是否纠结了好久自己到底是哪种？

湿热最大的特点就是外形的“浊”，内外不清洁。该体质人常见面色发黄、发暗、油腻。牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。皮肤易生痤疮，经常口干、口苦、口臭、汗味大、体味大。大便燥结或者黏滞不爽。

湿热有点像痰湿体质，两者也易同时存在。但湿热体质的大便异味大，臭秽难闻。女性带下色黄，外阴异味大，经常瘙痒。

痰湿体质多痰，眼睑肿，眼袋大，黑眼圈，肥胖、水肿、肌肉松弛（痰湿之人几乎都有脾阳虚症状，而脾主肌肉）、大腹便便、下肢水肿。

寒湿者的皮肤一般都是凉凉的，体型胖胖的，就是因为他们身体知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。此类人一般还会怕冷、舌苔发白，容易腹泻、头晕目眩、面色苍白。大便稀溏、小便清长

真正辩证的泡脚方来了

（一）寒湿体质

艾叶泡脚就够了。

有位灸友反馈：“我的身体一直很弱，每到冬天，下肢寒冷，难熬的很。为此，我到过大大小小的医院寻医问药，都没有得到很好的治疗。小镇上一位老中医听了我的情况后，淡淡一笑说：啥药都不用吃，你只要割一些端午的艾叶，晒干后，每晚睡前用艾叶泡脚，平时多艾灸一下，你的身体会慢慢好起来的。

老中医八十多岁了，面容清癯，身材瘦削，是得道的老先生， 我没有想到，用艾叶泡脚，我的身体发生了奇迹般的好转，冬天我的下肢不冷了，胃胀的毛病也销声匿迹了.”

（二）湿热体质

湿热体质适合用茵陈+艾叶泡脚。

茵陈主风湿寒热邪气，热结黄疸。久服轻身，益气耐老。——《神农本草经》

肝胆湿热结滞，肝木有邪，脾土就会受其所克，形成脸色发黄、甚至黄疸。茵陈阴气较少，不会助湿邪，同时又寒凉疏散，助肝疏脾。茵陈能很好地祛除体内的湿热蕴结，让因为湿滞而发黄的皮肤重新恢复光泽，茵陈泡脚的效果也非常不错。

另外我们湿热的这个热是虚热，而艾叶有引火归原的作用，能有效祛除我们身体的虚火。

（三）痰湿体质

痰湿体质能泡温胆汤，很多痰湿体质的灸友泡了温胆汤后反映，喉咙的痰好多了，脸上的痘痘也消了很多

温胆汤组方的特点即——温阳行气化湿，不助郁生热，清浮火利气和胃，以不伤阳为原则，全方以化痰为主，所以温胆汤可以通降胃气，以利胆气，从而疏解肝胆之郁，达到调畅全身气机的作用。

当然，日常除了泡脚，无论哪种湿，我们都得落到健脾燥湿＋温补肾阳这个根本大法来，所以泡脚同时别忘了艾灸足三里这些健脾穴哦。

泡一桶好脚，也是有门道的

1、泡脚时间不要过长。

一般来说，身体健康的女性泡20分钟左右就行，体质寒湿的时间可长一些，即泡到头顶微微出汗就可停止。泡的时间太长，出的汗太多会伤到人体阴液。

2、泡脚时间以晚上最佳。

21点之前泡脚，助力足少阴肾经藏精补肾气，也有利于体内血管扩张，活血，从而促进体内血液循环，清理心脏周边保修，便于入睡。

3、泡脚高度以没过三阴交为最佳。

不管泡脚的盆有多高，最起码要保证水位没过三阴交，对此穴有着很好的刺激作用，等于间接温煦按摩三阴交，对保养肝肾脾都有好处。

4、泡脚最佳水温是42度。

泡脚水温太高，双脚血管过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足， 而水温太低，又起不到补充阳气的效果，所以水温在38度—43度之间为最佳。

这些人打死也不能随便泡脚

◎空腹、饭后半小时内，或脚部有伤口破裂等，不建议泡脚。

◎静脉曲张，静脉血栓病人，血栓患者，动脉闭塞缺血患者，心脑血管疾病患者、糖尿病患者。

◎妊娠、月经期女性（月经稀少除外）

◎儿童不宜用过热的水长时间泡脚

◎有严重性出血病的人：咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人。

◎肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。

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