高血压患者如何度过三伏天，谨记四忌，多喝两茶

三伏天，是指夏天小暑与处暑之间，气温高且潮湿闷热，人最容易中暑邪。在这个时间段中了暑邪是不好受的，除了容易发烧、头疼、肠胃不适，还易出现上呼吸道感染。

不过今天主要说的患病人群是高血压患者，虽然说到了夏天，炎热的天气使得人体内的末梢血管阻力减小，血压会降低，但降低的幅度不会太大。

曾有统计指示，60%的高血压死亡病例都发生在三伏天，所以说，虽然高温使人体血压初步降低，但是高血压患者仍不能放松警惕。

1.以为血压降低了就可以不用吃药

患者平时自我感觉良好，没有出现头晕的情况，所以就没有按时服药。大部分高血压患者都是一天服用一次降压药，选择早上服用，如果服用时间不对或者没有服用，对病情极为不利。

2.排便太用力

三伏天仍吃香喝辣不注意饮食，少喝水，可导致便秘的情况发生。患者常常需要用力才能将粪便排出。其实用力排便是一种升血压的行为，若平时血管不好，有动脉硬化的病史，用力排便使得血压升高，可使血管破裂，导致心脑血管疾病发生。

即使高血压患者没有便秘情况，但排便完成后不要立马站立，否则同样会发生体位性低血压。

3.醒后切忌起床过猛

人的血压一般升降有序，有自然波动规律，尤其是早上，血压会升高到一个高峰，如果醒后立即下床，体位突然变化，肌肉骤然收缩使得血压突然升高。

尤其是三伏天，易患暑邪致头晕的天气，建议患者醒后先在床上安静躺2分钟，然后慢慢起身，坐立2分钟，最后再站起来。

4.总是发脾气

天气一热，人脾气暴躁，特别容易“爆”，罹患高血压疾病的人，不可以随便动怒，适当控制情绪，别过于激动。

否则激动的情绪会影响人体内分泌系统，导致血管收缩，血压马上升高，平时血管不好的人可促发心梗，甚至是脑梗，情况危险。

高血压患者若想过好三伏天，除了避开上面4个危险因素外，还可以从饮食上下点功夫。

首先戒烟，限制酒精摄入这个不在话下，三伏天天气热，更不适合吃油炸烧烤类食物。

平时可以多喝茶饮，选用蒲公英或者是藕叶泡茶！

藕叶中含黄酮、生物碱类成分，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液黏稠的情况，降高血压，降高血脂。

蒲公英可提高体内高密度脂蛋白含量，降低血清三酰甘油，维护血管健康。

还要注意随时监测自己血压情况，发现血压不稳定，最好及时就医检查。