高血压患者如何度过三伏天,谨记四忌,多喝两茶

文 / 医说健康
2019-07-25 01:13

三伏天,是指夏天小暑与处暑之间,气温高且潮湿闷热,人最容易中暑邪。在这个时间段中了暑邪是不好受的,除了容易发烧、头疼、肠胃不适,还易出现上呼吸道感染。

不过今天主要说的患病人群是高血压患者,虽然说到了夏天,炎热的天气使得人体内的末梢血管阻力减小,血压会降低,但降低的幅度不会太大。

曾有统计指示,60%的高血压死亡病例都发生在三伏天,所以说,虽然高温使人体血压初步降低,但是高血压患者仍不能放松警惕。

1.以为血压降低了就可以不用吃药

患者平时自我感觉良好,没有出现头晕的情况,所以就没有按时服药。大部分高血压患者都是一天服用一次降压药,选择早上服用,如果服用时间不对或者没有服用,对病情极为不利。

2.排便太用力

三伏天仍吃香喝辣不注意饮食,少喝水,可导致便秘的情况发生。患者常常需要用力才能将粪便排出。其实用力排便是一种升血压的行为,若平时血管不好,有动脉硬化的病史,用力排便使得血压升高,可使血管破裂,导致心脑血管疾病发生。

即使高血压患者没有便秘情况,但排便完成后不要立马站立,否则同样会发生体位性低血压。

3.醒后切忌起床过猛

人的血压一般升降有序,有自然波动规律,尤其是早上,血压会升高到一个高峰,如果醒后立即下床,体位突然变化,肌肉骤然收缩使得血压突然升高。

尤其是三伏天,易患暑邪致头晕的天气,建议患者醒后先在床上安静躺2分钟,然后慢慢起身,坐立2分钟,最后再站起来。

4.总是发脾气

天气一热,人脾气暴躁,特别容易“爆”,罹患高血压疾病的人,不可以随便动怒,适当控制情绪,别过于激动。

否则激动的情绪会影响人体内分泌系统,导致血管收缩,血压马上升高,平时血管不好的人可促发心梗,甚至是脑梗,情况危险。

高血压患者若想过好三伏天,除了避开上面4个危险因素外,还可以从饮食上下点功夫。

首先戒烟,限制酒精摄入这个不在话下,三伏天天气热,更不适合吃油炸烧烤类食物。

平时可以多喝茶饮,选用蒲公英或者是藕叶泡茶!

藕叶中含黄酮、生物碱类成分,可降低总胆固醇和生甘油三酯,改善血液黏稠的情况,降高血压,降高血脂。

蒲公英可提高体内高密度脂蛋白含量,降低血清三酰甘油,维护血管健康。

还要注意随时监测自己血压情况,发现血压不稳定,最好及时就医检查。