脐温决定你的健康！肚脐受寒，夏日难安。三伏做脐灸，能留10年春
一、吹空调：陈寒未去，又添新寒
很多人认为，夏季是自然界阳气最强盛的季节，人体最不易被寒邪所伤，所以心安理得地放纵自己吹空调、吃冷饮。
但事实恰恰相反，夏季是阳气最旺盛的时候，也是人体阳气最易受损的时候。因为夏季天气炎热，人体毛孔处于开放状态，与其他季节相比，外邪更易入侵人体。尤其从室外进入室内，打开的毛孔还没来得及闭合，此时对着空调猛吹，就会导致寒邪入体。体内积累了一冬春的陈寒未去，又添新寒，气血就会被寒气凝结，导致血脉涩滞不通——“寒凝血滞，气血不通，不通则痛”。
所以，中医养生强调夏季“养阳”，就是告诫人们夏季不能过于贪凉，否则可能导致很多疾病。
二、肚脐受寒，夏日难安
很多人长时间吹空调后，都会出现腹痛腹泻的情况，这是腹部受凉所致。在腹部，有一个最方便寒邪侵入人体的“进出口”——肚脐。肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，寒邪极易由此侵入人体。
中医将肚脐称为“神阙穴”，认为“脐通百脉”，神阙穴为任、冲、带三脉交会之穴，也是中、下焦之枢纽，临近胃及大小肠，与十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、皮毛骨肉都有极为密切的生理、病理联系。所以呀，肚脐受寒，内脏就会直接受牵连！
生活中，有些女性朋友一到夏天就喜欢穿露脐装，还整天坐在空调间，年轻时身体可能还扛得住，但过几年问题就来了，比如肠胃不适，稍微吃点儿凉的就会腹胀腹泻，还有月经不调，要么月经量少，要么痛经闭经。男性朋友如果经常洗澡后不擦干身体就进入空调间，也会导致寒邪由肚脐入体，也会伤害身体。总之，如果年轻时不注意肚脐保暖，导致寒邪入体，而后没有及时驱逐出来的话，就会就此落下病根儿。
三、肚脐受寒的常见后果：胃寒+宫寒
腹部包括腹腔和盆腔，寒气从肚脐侵入人体，腹腔和盆腔分别有两个部位最易受伤——胃和子宫。
1、胃寒
我们都知道，食物必须消化吸收才能转化为营养物质濡养人体，而“消化”一词牵涉两个脏器：
“消”：
由胃实现，胃将食物磨成乳糜状，这个过程好比冰块溶解成水。腹部受寒，胃就会阳气虚损，阴寒偏盛，温度达不到要求，冰块就无法溶解成水，“消”就无法实现，就会胃痛、胃胀、恶心、呕吐。
“化”：
由小肠实现，小肠将乳糜状食物转化成营养物质，这个过程好比水加热变成气。“化”必须靠消化酶才能完成，而消化酶对温度非常敏感，腹腔温度稍微低点儿，它就“罢工”，食物就无法转化成营养物质，只能滞留体内形成毒素，“黄脸婆”、肥胖等问题就会随之出现。
2、宫寒
子宫位于人体最低洼处，一旦腹部受寒，寒气就会涌向子宫：首先，让子宫因受寒邪产生“实寒”，“实寒”引起的直接后果就是阳气亏虚，进而出现血虚、血瘀、毒瘀等一系列症状，导致子宫及其附件功能低下，产生“虚寒”。
“实寒”加“虚寒”，成就了妥妥的宫寒患者，就会出现痛经闭经、经色紫暗有血块、白带清稀有异味、不孕不育等症状。为什么痛经的姐妹用了暖水袋和红糖水后，症状会得到缓解？因为这部分人群脐温普遍偏低，由寒引发的痛经在得到“热”的温煦后，气升血散，疼痛自然会得到缓解。
总之，对于女人来说，只有呵护好肚脐，让腹部温暖如“小太阳”，才能经脉畅通、气血充盈，不光妇科疾病不来烦你，还能让你面若桃花。所以呀，保温比吃什么昂贵的补品、用什么昂贵的保养品都来得简单、有效。
四、提高脐温，艾灸效果最佳
提高脐温有很多方法，比如捂热水袋、按摩、运动等，但是纵观各种方法，最有效的还属艾灸。因为艾为纯阳之物，而“灸”通俗来说就是用火烤，火能克寒，所以艾灸最适合体质偏寒的女性。
提高脐温的最佳方法是脐灸，也就是在肚脐上艾灸。这是两个原因决定的：
一是，由于“脐通百脉”的缘故，肚脐是人体的“治病点”，以它为中心施药，可以让药性循行全身，达到“一穴治百病”的治疗效果。
二是，在人体所有穴位中，神阙穴的药物吸收效果最好。因为肚脐皮肤薄、敏感度高，所以脐灸具有吸收快、利用度高等特点。
正是这两个原因，决定了脐灸能够快速改善人体的生理及病理活动，提高人体免疫力，让人诸病不生、益寿延年。所以，自古就有“常灸神阙，万病自灭”的说法。
具体而言，脐灸具有以下作用：
1、健脾和胃，升清降浊
脐灸可增强脾胃机能，使清阳上升，浊阴下降，以健脾止泻，和胃降逆。可用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。
2、通调三焦，利水消肿
脐灸能激发三焦的气化功能，使气机畅通、经络隧道疏通，能促进代谢，缩减脂肪。可用于小便不利、腹水、水肿、肥胖等。
3、调理冲任，温补下元
冲为血海，任主胞胎，冲任督带与生殖及妇人的经带、胎、产息息相关，故脐灸可以调理冲任，理气养血，固经安胎。可用于妇女月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕及黄褐斑、面色萎暗等。
4、通经活络，行气止痛
脐通百脉，脐灸能够通经活络，理气和血，达到“通则不痛”。可用于肠麻痹、痹症，手足麻木及诸酸痛证。
5、敛汗固表，涩精补虚
脐灸能收敛人体的精、气、神、津，调节脏腑阴阳平衡，调整体质，使气血调畅，营卫调和，帮助入睡。可用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。
6、防病驻颜，养生延年
脐为先天之命蒂，后天之气舍，是强壮保健的要穴。脐灸可增强人体抗病能力，具有补脾肾，益精气，抗老驻颜之功。用于虚劳诸疾，神经衰弱和预防保健，回春延年。有活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤的作用。
注：艾灸神阙穴特别适合采用隔姜灸。在肚脐上垫一片薄薄的鲜生姜，既可以保护皮肤，又可将生姜的辛温之气传入人体，对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有很好的缓解作用。
五、开空调、电扇时，能艾灸吗？
有些灸友实在怕热，难以忍受不开空调、不吹电扇的日子，她们也特意留言咨询：艾灸时，能否开空调、吹电扇？
首先，关于开空调，可以为之，但有讲究，具体如下：
空调房的温度不能过低，建议在28度左右，且空调出风口不要对着自己；
要在恒温环境中艾灸，如果温度忽高忽低，人体体表的温度就会随之不断调整，不利于艾灸效果；
艾灸过后，不要进入温度较低的房间，因为艾灸过后毛孔张开，要突然进入低温环境，寒邪会趁机入体。
那么，艾灸时可以开电扇吗？当然不可以！风邪为六淫之首，最易夹寒侵犯人体，所以艾灸最忌讳带风进行。如果你实在太热，也请避开风口艾灸，不要让电扇对着你吹。
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