妇女如何使用艾灸进行保健呢？

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中医学认为妇女“以血为本”，因妇女具有经、带、胎、产、乳的生理过程，相应地也形成了病理上的特殊性，具有气血常不足及肝、脾、肾易损的病理特点。妇女与男子相比，保健灸法更广泛。

【取穴】

肝俞、脾俞、胃俞：分别位于第9、11、12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。

关元：前正中线上，脐下3寸。

气海：前正中线上，脐下1.5寸。

足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指（中指）处。

太溪：内踝高点与跟腱后缘连线的中点的凹陷处。

【灸法】

（1）艾条温和灸：每次每穴10-20分钟，每日或隔日1次，连续灸3-6个月，7-10次为1个疗程。

（2）艾炷隔姜灸：每次每穴5-10壮，隔日或每周灸1次，连续灸20-30天。畏寒怕冷者适用。

（3）艾炷隔附子灸：每次每穴施灸5-7壮，每日或隔日1次，连续灸1-3个月。虚寒重者尤为适宜。

【注意事项】

应注意腹部保暖，避免受凉；保持心情愉快，多参加有益身心的社会活动；平时可多食用红枣、花生等补益气血食物。

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