经常失眠，按按这4个穴位，分分钟睡着！

夜不能寐按摩四个助眠穴

国医大师 张震

对有些人来说，睡觉不是一件容易的事，失眠是常态。要想睡眠好且少做噩梦，不妨按摩四个穴位。

1

劳宫穴

中医认为，心藏神，心为神舍，心脏有两条经脉连接到体外——小指处和掌心经脉。睡不着时，手半握拳，中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫，交替按摩，按压 3~5 分钟，感觉热胀即可。

2

神门穴

在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。按摩神门穴3~5分钟，有发热、发胀感即可。

3

神庭穴

可用中指按压神庭穴3~5分钟，感觉酸胀即可，按摩此处如同给心神清扫房间。神庭在头部，当前发际正中直上0.5，有清头散风、镇静安神的作用。

4

印堂处

按摩完神庭穴后，再用中指揉搓双眉之间印堂处 3~5 分钟，感觉酸胀即可，目的在于排解烦恼，起到凝神聚气的效果。印堂是人体腧穴之一，此穴位于人体额部，在两眉头的中间，有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠等病症。

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