保养腰和肾，别忘记保暖，还要经常按摩这个神奇的穴位

人体当中有个非常重要的穴位叫作“关元穴”。中医认为，人活着就是靠一口气一一元气。没有了元气，人就要死了。关元穴就是关住元气，不让元气外泄的一个穴位，是人的救命大穴。

关元穴同时为任脉穴位、小肠募穴和足三阴会穴，所以对足三阴、小肠、任脉这些经行部位发生的疾病都有疗效，有培补元气、肾气，暖下元的作用，治病范围广泛，包括妇科的白带病、痛经、各种妇科炎症，男科的阳痿、早泄、前列腺疾病等。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精、女子蓄血之处也”的说法。刺激关元穴用灸法比较好，每天坚持灸15－20分钟，两周后就会感觉性功能有明显提高，对那些老是感觉腰部发凉、阳痿、早泄及体质虚弱导致的眩晕、无力怕冷的人效果最好，还可以治疗突发的昏厥。

长期灸关元穴，会感觉后腰两肾部位有明显的发热感，有热气自关元穴斜向两侧上方，非常舒服。另外，很多老年人睡眠不好，灸一段时间的关元穴就能改善，效果很好。

如果艾免不方便，不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激部皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹腹部保暖。但是，关元和子宫靠得很近，未婚未育的女性不能乱灸关元究，那样很可能置成不孕。

凡在腰部的穴位，不管腹部还是后背都很重要，因为腰部是肾之所在，穴位和肾气或多或少有关联。所以，即使平时不则激这些穴位，也要有个意识一一保持腰部的温度。腰部是人最容易长肉的地方，这其实是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。所以对于腰腹，一个不变的养生法就是保暖。

快速找穴位：

关元穴在肚脐下3寸，将大拇指指之外的四指并拢，以中指的中间关节为准，这个宽度就是3寸。以它为准，四指下面之处就是关元穴。