艾灸 也许能让你更好的高考

艾灸 也许能让你更好的高考

一 ：中脘穴

中脘，被称为胃之“募穴”，腑之“会穴”，是我们脏腑气血的汇聚之地，具有温中健脾的功效，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。艾灸中脘穴，有利于考生增强脾胃功能，促进消化，增强营养吸收，提高自身抵抗力。

定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

二：神门穴

神门穴是安定心神的门户，有镇静安神、补益心气和疏通经络的作用，对紧张的情绪和沉重的心理压力均有疏解作用。考生考前心里压力普遍偏大，艾灸神门穴可以帮助其减轻心理压力，缓解紧张情绪，发挥更好水平。

定位：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

三：关元穴

关元穴，汇聚人体真气、元气，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，可以治疗一切阳虚、气虚之症。考生考前耗费精气过多，身体多处于亏虚状态，这时候艾灸关元，可以强身健体，增强免疫力，提高身体素质。

定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

四:百会穴

人体头顶上有一个百会穴，是全身阳气和神志汇聚的地方。艾灸百会穴，具有调节脑功能，醒神开窍，增强益智力的功效。考生考前如果出现失眠、健忘、反应迟钝、头痛头胀等不良症状，可以艾灸百会穴，促进脑部血液循环，提升睡眠质量，改善益智力。

定位：在头部，当前发际正中直上5寸，或头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

五 上星

上星穴，人体自带的星辰。 中医认为，刺激上星穴能够降浊升清，缓解目眩、目赤痛、角膜炎、近视、前额神经痛等疾患，尤其对于缓解脑疲劳及头痛有着不错的效果。因此，一旦考生因为用眼、用脑过度而感觉不适时，可以通过艾灸上星穴来调理，达到缓解疲劳的作用。

定位：在头部，当前发际正中直上1寸。

六：太冲

太冲穴具有很好的疏肝解郁、调畅气机、平肝息风的作用，是调节情绪的要穴。此外，刺激太冲穴可以疏肝健脾、理气和胃，调畅气机，推动脾胃之气的升降，促进胆汁的分泌和排泄，从而维持脾胃正常的消化功能。

考生考前易头晕脑胀、焦虑紧张、心烦意乱，艾灸太冲穴，让人神清气爽、心平气和，心情更佳愉悦。

定位：在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。

七;膏盲

中医典籍中曾有“运动膏肓穴，除一身疾”的说法，历代医家也多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用。艾灸膏肓穴，可缓解疲劳、振奋精神，非常适合长期埋头学习而肩颈部位不适的考生们。

定位：在背部，第4胸椎棘突下，旁开3寸。

八：神阙穴

中医认为，神阙，即“肚脐”，是心肾交通的“门户”，是保健的要穴。经常艾灸神阙穴，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、耳聪目明；还可以健脑安神、补肾助消化，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用。

定位：在腹中部，脐中央。

灸疗参数

灸大夫艾灸仪灸每穴灸30到40 分钟左右，艾条灸每穴灸15 分钟左右。可以依据自身情况每天灸2到3个穴位。

注意事项

上午11点至下午1点不建议艾灸，晚上11点以后不建议艾灸，艾灸之后注意防寒保暖。灸疗结束后4小时内尽量不接触冷水，空腹、过饥过饱、大汗淋漓、极度疲劳、醉酒等状态下是禁灸的，灸疗期间不要吃凉性食物。