当心！4种性格易得忧郁症

抑郁症又叫抑郁障碍，是一种以显著、持久的心境低落为主要临床特征的心境障碍疾病。抑郁症表现为单次发作和反复多次发作两种，患者主要表现为心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害等。躯体症状上主要表现为睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位都感到疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁症如果频繁发作，就会转为慢性疾病，损害身体。

抑郁症除了与环境和生活方式有关外，与情绪有很大的关系。如果老是压抑情绪、不会宣泄、太过追求完美，就容易形成“抑郁性格”，久而久之，就有可能患上抑郁症。如果用热播电视剧《人民的名义》举例说明，达康书记有情绪就发泄，就不容易患抑郁症；而育良书记啥事都藏在心里，前思后想，就容易患抑郁症。

虽然从严格意义上说，心理问题不会直接导致抑郁。但不良心理是抑郁症的油门。就像开车，踩油门就会加快车的速度；良好的心理就像踩刹车，减慢了车的速度。合理的饮食、合理的生活方式、良好的心理素质，可以减缓抑郁的发生发展。

那么，哪4种性格容易导致抑郁呢？

1、　紧张焦虑型。情绪上的紧张和焦虑，会使身体各个器官的功能发生紊乱，脑和中枢神经对活动的控制受到压抑，从而使人体抗病能力下降，体内免疫细胞失去活力。如果让焦虑情绪长期存在而不加排解，就极易导致抑郁的发生。因而，当发现自己存在这种情况时，就应均匀调整呼吸，尽量使自己平静下来，静静地听别人说话，以缓解情绪上的紧张焦虑，平和心态。

2、喜欢孤独型。人属于“群居动物”，集体生活可以充分换发人的生机与活力，也能使人养成较为良好的健康心理。如果一个人长期喜欢独处，就会养成孤僻的性格，造成心理上的微妙变化，这种孤独的情绪会对人的免疫能力造成明显的负面影响，长此下去，就有可能形成抑郁性格。正确的做法是，应及时融进团队中去，适时转移情绪，释放情绪，完善情绪。

3、刻意忍受型。在日常生活中，我们一直以来有一个错误的认识，认为遇到不顺心的事不动声色，抑制怒气是一个人成熟的象征。从心理学上看，压抑和忍受并不是一种好习惯。长期刻意忍受，对身体的损害相当大，是抑郁的罪魁祸首。因此，遇到不顺心的事，就应直接爆发出来，或者不当一回事，不往心里去。这才是化解不良情绪有效而健康的方法。

4、　较真懊恼型。爱较真的人往往也容易懊恼。太过较真的个性注定了生活中万事不得轻松，人的精神、心理长期处于紧绷状态，得不到松弛，就会引发疾病，首当其冲的就是抑郁了。所以，要调整自己内在心境，养成良好的心理。做到情绪乐观、精神振作、善于安慰自己，保持良好的人际关系以及家庭关系。只有这样，才能远离抑郁，健康生活。