空调房内常按这两个穴位，远离“空调病”！

经常待在空调房中，

人体的免疫力会下降，

继而容易精神不振，颈肩酸痛，着凉感冒，

要想避免患上“空调病”，

不妨从多照顾易发病的部位入手：

一.按按脖子

夏季室内外的温差大，

一不小心就容易着凉，

不妨经常按揉后脖颈的风池穴，

将两手拇指指腹按于风池穴，

其余四指附于头部两侧，

由轻到重按揉1分钟，

可以有效缓解：

头痛眩晕，

鼻塞流涕，

颈项酸痛。

二.搓搓鼻翼

每天（包括冬天）用冷水洗脸，洗鼻，

能增强鼻黏膜的免疫力，

同时经常多揉搓鼻翼，

以改善鼻黏膜的血液循环，

有助于缓解鼻子不通气，

鼻塞

打喷嚏等症状。

三.揉揉肋间

空调房比较凉，

容易胃肠不适，

平时不妨多按揉肋间的期门穴，

顺时针方向按揉2~3分钟，

用力适中，

以局部有酸胀感和轻度温热感为度，

有舒肝理气，

保健肠胃的作用。

四.捏捏肩膀

被按摩者坐直，

按摩者立于其身后，

双手虎口张开，

自然搭在被按摩者双肩上，

做有节律的拿捏动作，

可有效缓解冷风吹着肩颈，

时间长了引起的酸痛，

如果再用空心掌捶捶后背，

效果更好。

五.踮踮脚尖

空调房空气流通差，

人容易疲劳，

这时可以起身练习踮脚尖，

每次走30~50步，

稍稍休息一下，

根据自己身体情况再重复走几次，

它能加快你的心率，

加速全身血液的流动，

改善血液循环，

还能锻炼小腿肌肉和脚踝，

防止静脉曲张，

缓解疲乏症状。