空调房内常按这两个穴位,远离“空调病”!

文 / 社区医生木木
2018-06-03 13:21

经常待在空调房中,

人体的免疫力会下降,

继而容易精神不振,颈肩酸痛,着凉感冒,

要想避免患上“空调病”,

不妨从多照顾易发病的部位入手:

空调房内常按这两个穴位,远离“空调病”!

一.按按脖子

夏季室内外的温差大,

一不小心就容易着凉,

不妨经常按揉后脖颈的风池穴

将两手拇指指腹按于风池穴,

其余四指附于头部两侧,

由轻到重按揉1分钟,

可以有效缓解:

头痛眩晕,

鼻塞流涕,

颈项酸痛。

空调房内常按这两个穴位,远离“空调病”!

二.搓搓鼻翼

每天(包括冬天)用冷水洗脸,洗鼻,

能增强鼻黏膜的免疫力,

同时经常多揉搓鼻翼,

以改善鼻黏膜的血液循环,

有助于缓解鼻子不通气,

鼻塞

打喷嚏等症状。

空调房内常按这两个穴位,远离“空调病”!

三.揉揉肋间

空调房比较凉,

容易胃肠不适,

平时不妨多按揉肋间的期门穴,

顺时针方向按揉2~3分钟,

用力适中,

以局部有酸胀感和轻度温热感为度,

有舒肝理气,

保健肠胃的作用。

空调房内常按这两个穴位,远离“空调病”!

四.捏捏肩膀

被按摩者坐直,

按摩者立于其身后,

双手虎口张开,

自然搭在被按摩者双肩上,

做有节律的拿捏动作,

可有效缓解冷风吹着肩颈,

时间长了引起的酸痛,

如果再用空心掌捶捶后背,

效果更好。

空调房内常按这两个穴位,远离“空调病”!

五.踮踮脚尖

空调房空气流通差,

人容易疲劳,

这时可以起身练习踮脚尖,

每次走30~50步,

稍稍休息一下,

根据自己身体情况再重复走几次,

它能加快你的心率,

加速全身血液的流动,

改善血液循环,

还能锻炼小腿肌肉和脚踝,

防止静脉曲张,

缓解疲乏症状。

空调房内常按这两个穴位,远离“空调病”!