女性夏季养生，灸一灸，排浊纳清，减肚腩，祛色斑，美肌肤！
面色萎黄、皮肤粗糙、色斑丛生、身材臃肿……当出现这些问题时，除了美容减肥，你还需要考虑给肠道排毒了。
一、为什么夏季最需要排肠毒？
我们都知道，夏季是肠胃病高发季节。一来，夏季气温高，细菌繁衍快，容易“病从口入”；二来，人们喜食生冷，肠胃容易受刺激，引起肠胃功能紊乱。所以，与其他季节相比，夏季更需要排肠毒。
二、排毒，说到底就是排肠毒
肠毒成分较为复杂，是氨气、硫化氢、亚硝酸等20余种有害物质甚至致癌物质的“集合体”，如果不能及时排出，会导致一系列慢性疾病，比如肠癌，盆腔炎、腹膜炎等。
专家发现：人体80%的毒素都在肠道中，还有20%左右存在于毛孔血液和淋巴等部位。也就是说，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。所以呀，我们成天开口闭口都在说排毒，说到底就是排肠毒。
三、肠毒有哪些危害？
中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。中医将食物中的营养物质称为“清阳”，大便包括肠毒等称为“浊阴”。清阳宜上升，浊阴宜沉降。如果大便不通，肠毒不能及时排出，则浊阴不能沉降，清阳的上升就会受到影响，就会产生各种症状。
总结来说，肠毒主要带来以下几大危害：
1、肠胃功能紊乱
宿便是肠毒中的最大杀手。宿便在肠道内发酵、腐败，产生毒素、毒气，被肠粘膜吸收，首先造成肠胃功能紊乱，又会加剧便秘问题，还会引起腹泻、口臭等问题。
2、疾病
肠毒在肠道内不能及时排出，经过发酵就会生成各种毒素，可引起肝、肾、肺等器官病变，时间长了，人就会生病。
3、精力下降
肠毒攻击神经系统，会使大脑皮层异常兴奋，出现入睡困难、早醒、多梦、烦躁、易怒、头痛等现象。一段时间后，伴随大脑皮层功能的减弱，又会出现嗜睡、思维迟缓、疲倦乏力、头脑昏沉、注意力不集中等严重脑疲劳现象。
4、肥胖
肠毒会使皮下脂肪细胞周围淋巴液中的毒素堆积，从而形成脂肪堆积，导致人臃肿肥胖。
5、皮肤差
肠毒会使皮肤提前衰老，出现粗糙、晦暗、干燥、油腻、皱纹、眼袋、色斑等问题。
6、早衰
肠毒会引起内分泌失调和新陈代谢紊乱，加重身体老化和老年性疾病的发生，还会导致更年期提前。
四、女神的美丽秘诀：排肠毒！
在多方搜集资料后，小编发现，为什么女神们能够盘靓条顺，能够“逆生长”？这与她们每天排肠毒息息相关，比如：
▲“九头身美女”吴佩慈，已经生了3个孩子，身材依旧完美，皮肤仍然娇嫩。她透露道：排出肠毒，净化血液，是塑造好肌肤和好身材最必不可少的！
▲“白娘子”赵雅芝已经63岁了，可是在她的脸上几乎看不出时间的痕迹。她说：保养的第一要务就是排肠毒，几十年来我一直坚持不让自己体内积累毒素，这就是保养的方式。
▲60多岁的刘晓庆仍然身材苗条，皮肤光洁，完全不像一个已经年逾花甲的女人。她透露，平时最爱吃水果和蔬菜，因为里面的水分和纤维素，可以促进消化，使人肠胃通畅，及时排出毒素，让人保持苗条身材。
▲宋美龄在百岁高龄时，皮肤仍然白净细嫩、柔软润泽，尤其纤纤十指凝脂滑润。这与她几十年里一直坚持灌肠排肠毒密不可分。
总结几位女神的驻颜术不难发现：排肠毒至少能带来以下3个好处——
1、减肚腩
肠毒的可恨之处不仅在于它能长时间滞留肠道内，被肠道反复吸收，还在于它能“一呼百应”——使皮下脂肪细胞周围淋巴液中的毒素堆积。
为什么胖人总是肚子特别大？就因为腹腔内部就是肠道，是肠毒乃至淋巴液中毒素瘀积的地方，这些毒素将脂肪聚集到一处。所以，要想甩掉“游泳圈”，就必须及时排肠毒。
2、祛色斑
为什么女神们很少有色斑？
我们都知道色斑又称为“肝斑”，与肝息息相关。但你不知道的是，肠毒是肝胆毒素的最主要来源，肝胆排毒的关键就在于清理肠毒。
肠毒加重了肝脏的解毒负担，使肝火上升，色斑丛生。通过清理肠毒，直接减轻肝脏负担，帮助肝脏更顺利地代谢废物。肝脏机能良好，色斑自然就不会找上门了。
3、美肌肤
肠毒通过血液循环到达人体各部位，就会成为我们健康和美丽的罪魁祸首。俗话说，“肠道清，颜如玉”，“肠中无渣，面若桃花”，当肠道及时排出肠毒之后，人体血液、器官以及气体都会得到净化。
所以，如果你不想再满脸色斑、毛孔粗大、皮肤粗糙，不想再每天用厚厚的粉底遮盖，排肠毒是你的必然选择！
五、如何用艾灸排肠毒？
艾灸相关穴位，可对肠内宿便和肠壁皱折内的秽物起到直接的清理作用，能彻底清洁肠道，排出毒素。伴随肠毒的排出，进而达到美容、美肤、减肥的功效。
艾灸取穴：
1、大肠经
如果经常出现排便不畅的情况，可以重点艾灸小臂这段大肠经。此外，还可以重点艾灸三间穴、二间穴到商阳穴这段大肠经。商阳穴是大肠经的起始穴，它调节便秘很有效果的。
从以往的案例我们发现，有人在灸通大肠经后，皮肤明显变好了。为什么呢？因为肺与大肠相表里，毒素在肠道瘀积，会影响肺排出毒素，而“肺主皮毛”,就会引发一系列皮肤问题。艾灸之后，肠道通畅了，肺能及时排出毒素，自然皮肤也就变好了。
所以，要想排出肠毒，首先要保持大肠经通畅，手臂就是大肠经的循行路线，可以对手臂进行敲打、刮痧、艾灸。
2、其他穴位
主穴：
天枢、大横、大肠俞、支沟；
配穴：
气机郁滞胀气，加太冲、气海；
津液不足、干涩，加曲池、上巨虚、照海；
脾肾双虚、寒气重，加脾俞、肾俞、太溪。
六、排肠毒，你还可以这样做
大家还可以用下面这种方法排肠毒，每个动作连续重复10次以上，坚持时间10分钟左右，早晚练习效果更佳。
注：1、切忌饭后2小时内做；2、动作时尽量缓慢，推的同时手掌或拳头的接触点，适当施力，在穴位处蜂巢式按压。
一起来看看完整的动态图吧!
第一步
手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
第二步
以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。
第三步
双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
第四步
盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。
【结语】艾灸是一种很全面的排毒疗法，它能够通调人体，经常艾灸不仅能排肠毒，对肝胆、血液及淋巴系统等也能起到良好的排毒效果，真正做到让外界的“毒”进不来，让体内的“毒”排出去，通过给身体创造洁净通畅的内在环境，让女性由内而外拥有健康和美丽。
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