禅一老师谈颈椎病
各位同学们大家好。刚好今天下午我的房间比较静，所以给大家讲一讲颈椎病，这是应一些学生的要求。想着我们不单单要练武，还要为医学服务，我首先讲的是颈椎病的病因。其实对于颈椎病的病因来说呢，无非是两种，一个是内因，一个是外因。那么首先讲到的是内因，这个内因有很多时候是自己所不能决定的。比如说先天畸形，那我就见过很多病人生下来以后他就有颈椎的隐形病，或者是颈椎椎体的先天性融合，这个出生以后就已经存在。一般四十岁以后才会发作，这个是没有办法的。
我说这个没有办法不是指的没有办法治疗，而是我们没有办法去抉择，去选择。所以说呢我觉得有一个好的后代，首先父亲和母亲首先把自己的脖子保护好。那么外因有很多种原因，一个是急性的外伤，那么这种有时很多时候可能是骨裂。不一定形成非常明显的骨折，有的会形成轻微的错位，或者是颈部的挫伤。比如说忽然间的被别人推了一下，或者是车祸，都会造成。临床当中经常会出现这种现象。车祸以后当时没有感觉，一个星期以后会发现自己的脖子隐隐作痛。其实这个时候就提示你，你的脖子已经受损伤，应该抓紧去找医生治疗。
现在的社会生活当中，其实这种急性的外伤已经很少了。大部分都跟我们长期的低头工作有关。比如说一些特殊的人群，像搞刺绣啊、缝纫呀、写作呀、办公室工作人员呀。长时间的低头以后引起颈部的关节、韧带、肌肉失去弹性，从而产生松弛、乏力的状态。是我们的脖子不能富有弹性。所以说的导致颈椎病的病因大概有以下几种，第一个是性别。这个性别现在的发现，女性比男性的发病率相对要高。可能跟女性的肌肉弹性程度相对比较弱有一定关系。第二个是跟年龄有关。
这个年龄的现在颈椎病发现高峰期呢是在四十岁和六十岁之间。但是最近的文献报道越来越发现患者越来越趋近年轻化，我曾经发现过有不到十岁的小孩子就已经得颈椎病了。那么第三种最常见的就是职业，那么他好发于一些低头伏案工作的人群。我曾经在医科院校做过一个普查，结果发现就是学医的这些大学生几乎将近一半以上都有颈椎病。所以这里边就提示，低头工作对我们的颈椎损伤是相当大。另外一个是外伤，就是我们所说的，只要你曾经遭受过车祸，你一定会在以后的过程当中有颈椎病的症状出现，大家要注意。
再一个是生活习惯。这个生活习惯一种是高枕，一种是低枕。我们中国人经常说叫高枕无忧，其实高枕很有忧。通过调查发现，只要你高枕睡觉，大概在不到五年左右，一定会出现相关的颈椎病症状。第二个是我们国家很少，现在韩国也好非洲出现很多，就是长期的头顶重物也会引起颈椎病。第三个是饮酒。饮酒和吸烟的人群，因为对体内的血液的流动发生了改变。，尤其是对血管壁的产生的影响，所以这一类人，也是颈椎病的高危人群。那么此外，气候对我们人体的也有一些影响。就是说在青海地区高原性颈性眩晕，产生于高原地区的老年人植物神经功能紊乱。
这点发现颈椎病跟世界各地不同的地理分布有一定的关系，比如海拔高空气稀薄，大气压低，寒冷，昼夜温差大，紫外线强，都可以导致我们颈椎动脉发生痉挛。所以这点提示我们就是保持颈椎的温度是很关键的。尤其是针对这一阶段建议大家，千万千万不要开着空调去进入到睡着状态。否则的话你第二天早上就会觉得非常非常的难受。那么对它的病因那我暂时先讲到这里。
下边我给大家讲解的就是你怎么能够判断出来自己大概得颈椎病了？颈椎在发病之前有各种各样的信号，现在临床当中的大概有近三十种左右。有一些是轻度的，有一些是重度的。有轻度的会感觉到自己的头、颈、背发僵发硬。动起来时觉得酸痛，另外颈椎再旋转屈伸的时候你会感觉到比原来更重。上肢甚至会有麻木和酸痛的感觉。那么早上起床以后觉得上肢肌肉无力，发不出来力量，这都是颈椎病了一个先期症兆。那么重度的就提示你要迅速地到医院找相关的医生治疗了，比如像四肢的乏力，双腿酸软。肌肉的僵硬，行走困难，下肢瘫痪。
如果有大小便失禁，或者是性功能障碍，那就提示你真的已经是非常重。如果你经常会感觉到心慌、胸闷、腹胀、身体少汗或多汗，甚至有些人会觉得自己在出汗的时候有半边出汗半边不出汗。那么都提示你跟颈椎有一定关系。如果你觉得头面部有一些特殊的症状，比如说面部有发热烘热感，耳朵有耳鸣视力下降，眼睛发涨或者看东西有光晕，心跳会出现过速或者过慢，做心电图的时候有异常症象。那么这个时候就提示你可能颈部的交感神经受压了，也要及时的去找医生的精心治疗。
这里边的我建议我的学生们你不单单是自己，也可以给自己的家人做一些预测。有以下的这些状态的时候，一定对颈椎的进行一个防护了。首先就是感觉两肩不平，头经常歪向一边，特别是照相的时候，摄影人员会不断的让你去调整，那就说明你的颈椎是有问题的。然后感觉自己头发上的油非常多，会产生脂溢性脱皮、脱发、皮炎，这些时候要注意。然后如果你趴在那里或者仰卧位，会觉得两条腿明显不一样长，那么提示你不单单是颈椎，骨盆也会有一定的问题。这里边我在以后的时间里把继续讲，就骨盆和我们的颈椎其实是相辅相成的。
在冬天或者是夏天开空调以后经常落枕，那么这种经常的落枕其实就已经不是落枕这种疾病，叫做颈椎病。因为是颈椎周围的韧带松弛了，那么对颈椎关节的稳定功能就下降。所以这时候儿就提示你需要进一步的去进行治疗，并且要配合一些运动疗法。使颈椎周围的韧带起到它固护这样一种功能。那么如果说你除了颈椎疼痛以外，还有上肢的这种放射痛，甚至是手指头都有疼痛了的话，就提示你是你们手痒。尤其是还有些人，会有久治不愈的这种偏头痛，那么这种症状，就提示你颈椎的上阶段肯定是有问题。大家可以点一下自己的风池穴，看是不是触之可痛，就是碰着就痛的不得了？或者两边疼痛不一样。然后我们闭上眼睛向左右旋转的时候，感觉是不是眩晕会多一些？因为在临床当中，如坐舟船眩晕的人，除了我们怀疑它是贝尔氏症，就是美尼尔氏综合症之外，其中很重要的提示，你是否是颈椎病。而这种颈椎病了临床当中的把它称之为叫作椎动脉型颈椎病。那么它能起到的作用是，一旦调整完以后，叫做触之可愈，就是非常的迅速。那么如果要是你低头的时候，容易引起全身的麻木，或者有过电的感觉，走路时像踩棉花，那么就有可能是脊髓型颈椎病了。
这时候提示我们要赶紧进行相关的一些治疗，因为这些人一般都会伴随颈椎椎管狭窄。那么在临床当中其实除了颈椎病引起脖子难受以外，还可以引起临床的一些内科疾病，比如说心脏器官，或者是胃病。那么这个时候都提示你可能是我们的颈椎引起了相关的一些症状。
所以说在临床当中，如果发现有像头痛，这个头痛的部位可以出现在后枕部、颠顶部、颞区、眼眶周围、偏头痛，那么也会引起猝倒，或者拿东西的时候忽然间拿不住，会有莫名其妙的高血压，到医院的心血管科检查又检查不出来，或者有吞咽障碍，就是咽东西都很困难，或者有视力障碍，都提示你可能是跟我们的颈椎病关系。那么临床当中需要我们注意的有一种叫做颈心综合症，就是颈背部的神经根的后根受颈椎这个压迫，刺激压迫以后，表现出来的有心前区的疼痛、胸闷、早搏，以及心电图ST段的改变，被误认为冠心病，其实这些都是颈椎病。
颈椎病了除了我们常规的依赖医生的治疗之外，其实自我的这种康复运动训练是非常重要。这里边我们要感谢我们伟大的古人，给我们创造了一些非常好的练功的功法，比如说少林八段锦，这里边就有非常明显的像颈部的伸展练习。像第一个动作双手托天理三焦，就是向后的一个伸展，主要牵拉的是我们的胸锁乳突肌，放松我们的斜方肌。那么第二个动作左右开弓似射雕，又会对我们的胸锁乳突肌和斜方肌的有一种伸展的牵拉作用。第三个动作调理脾胃臂单举，又是两个大肌肉群，胸锁乳突肌和斜方肌的一个协同的联系。第四个动作是一个向后扭转的，也是非常好的一个动作。
给大家提示的是千万不要随随便便的去做这种三百六十度的旋转动作，因为有一些人群如果你已经是椎动脉性颈椎病或是脊髓型颈椎病。当你转到某一个地方的时候，容易引起卡牙！甚至有一些人容易引起猝倒或是眩晕。所以大家尽量做动作时，向下低头，向上昂头，向左屈，向右屈，向左旋转，向右旋转，向后旋转这样一些动作。当然在做的时候一定要有一个静态的对抗。这种对抗是我在工作当中给大家不断的表述的，比如说我们向上昂起的时候，保持三个呼吸。这种三个呼吸其实就是一种静态的对抗，使我们的肌肉得到一个弹性的训练。
颈椎病我们尽量不要让他得，那么怎么防护它是需要我们一个精心的照顾。早上起来的时候一定注意，就是不要为了美丽而丧失这个温暖！首先女性要注意，就是特别是冬天又围个披肩呀，或者围脖呀，保护自己的颈背部。如果早上你觉得自己的不耐寒的话，可以用些生姜，有个七八片，红糖有个两汤勺，然后煎十分钟，每天早上喝一杯是非常好的事。
在办公室的时候，可以坐在那里直接就练习我们八段锦的前四个动作。就是下肢坐在凳子上，上肢就可以进行练习，这个效果还是非常好的。然后可以两手交叉，在自己的后项部进行摩擦，使后项部能让发热效果是非常非常好的。如果你的年龄已经到了更年期左右，那么在你晚餐的时候，我建议大家吃一些能够健肾的东西，这个健肾以后能肾主骨生髓。对我们身体非常好。如果你是素食主义者，我建议像去吃核桃、山芋肉、生地、黑芝麻、黑豆等等都非常好。如果你不是素食主义者，我的建议可以每天熬一些牛骨头汤，这个效果的也是非常非常好的。
人说我已经脖子感觉到难受了，有没有一些治疗的方法呢？非常多，我其实在电视台的讲解当中有讲过。你可以买一个大瓶那种可乐或者是雪碧。然后每天晚上睡觉前把脖子放在上边，使头部的重量和身体的形成一个反弓状态。然后每天二十到三十分钟，坚持一个阶段以后，颈椎就会非常好。也可以选择一些中药热敷的方法，比如说你可以用一些工业的大青盐，然后用些小茴香、葱白放在一起，装在布带里一点，每天可以用这个微波炉加热以后，放在自己的脖子上。这个可以改善背部的血液循环，缓解这种肌肉痉挛，效果还是非常好。当然选择一个好的枕头也是很重要的。
因为时间的关系，今天我就先给大家讲解到这里。有一些内容我会在以后的时间内，逐步逐步的去讲解。因为是随机来讲，可能中间会有一些不当或者是错误的口误，大家多担待，有一些想法的话，也可以直接在微信当中给我留言。我会在这个过程当中不断选择一些大家感兴趣的话题，来给大家进行讲解。那么这个过程当中，我也祝愿大家一天吉祥、身体健康。闲来无事，或者是养成习惯，练习我们的少林八段锦，祝大家下午快乐。
注：以上内容根据禅一老师微信录音整理