手脚出汗、盗汗、自汗，影响日常生活！艾灸帮你调理一下

我们经常有这样的经历，常常在晚上入睡后感觉全身出很多汗黏糊糊的，但是在睡醒后汗又自动消失了......

出汗是人体的一种自然现象，但无明显疾病的异常出汗则意味着身体需要调理。例如，白天动一动就出汗是气虚的表现，夜里出汗多是盗汗现象。盗汗很影响睡眠质量，更影响心情，进而影响我们的日常生活！

现在，艾艾君就为大家带来《晚上睡觉汗湿枕头》、《手脚出汗打湿衣裳》、《出汗体令人汗颜》等故事及解决方法。

汗是心之液，流汗过多，会造成心气受损，虚火内扰，导致心悸惊惕、短气烦倦等症！耗气伤津，致使体内元气不足，阴津亏虚，也会使电解质紊乱，血粘度增高，头晕乏力等。

气属阳，血属阴。血气嫩弱，若大病久病之后，气血亏损；或先天不足，后天失养体弱，气阴虚亏。气虚不能敛阴，阴亏虚火内炽，迫津外泄而为汗。汗证也有虚实之分，虚证有肺卫不固、营卫失调、气阴亏损，实证则为湿热迫蒸。

汗液是津液变化而成的，津液又是血流的重要组成部分，所以不能过度出汗。

汗证分虚实，但一般汗症多属虚证。自汗以气虚、阳虚为主；盗汗以阴虚、血虚为主；无汗常因邪闭、表实、津血不足等因所致。

肺卫不固证多汗以头颈胸背为主；营卫失调证多汗而不温；气阴亏虚证汗出遍身而伴虚热征象；湿热迫蒸证则汗出肤热。小儿汗证的发生，多由体虚所致。

汗证以虚为主，补虚是其基本治疗原则。肺卫不固者益气固卫，营卫失调者调和营卫，气阴亏虚者益气养阴，湿热迫蒸者清化湿热。

而艾灸具有对阴阳、气血的双向调节作用，不仅可以调理多汗、盗汗，同时还可调理少汗、无汗。

多汗艾灸穴位：膈俞、合谷、尺泽、阴郄、复溜

盗汗艾灸穴位：百会、肝俞、阴郄、后溪、涌泉、三阴交、太溪

不出汗艾灸穴位：曲泽、鱼际、少泽、上星、曲泉、复溜、昆仑、侠溪、窍阴

如果是艾灸后出汗，并且之前本身是没有汗症的，一般为排病反应，是好事，不用过多干预，控制时间，温度，频率即可，正常艾灸，你会发现身体越来越舒畅。

常年手脚出汗怎么办？

常年四季的手脚出汗，这种情况多与脾失运化、脾胃湿热、血虚、内分泌、神经系统有关，但也可以通过艾灸辅助调理。

常年出汗艾灸穴位：内关、合谷、三阴交、太溪

艾灸上面四个穴位一段时间后，就感觉到在灸的过程中，手脚上的汗水慢慢的就干了，并且往后几天出的汗逐渐减少了。坚持下去，就让经常出汗的手脚变得干干爽爽，脾胃也会更加舒畅。

随着温度也在逐步的上升中，很多人整天躲在空调房里，其实这已违背了人体的生理规律，夏天出汗少，阴阳就容易失调，感冒、失眠就会找上你。

夏天出汗的几大好处，你应该了解一下。

1、调和阴阳

夏季有个特点，外界大自然就算是再炎热、再阳气旺盛，而人的体内却常常是寒气蛰伏，原因主要有两个：一个是外界阳气太盛，而“阳密乃固”，太过旺盛的阳气就像一个坚固的护罩，把体内的寒气给禁锢了而不得排出。再一个是夏季空调、冷饮、凉食带进的寒气，积蓄成灾。

而出汗，往往就是一个很好的沟通内外的手段。夏天出汗，可以打破外界阳气对体内寒气的禁锢，让寒气找到通道排出，让外界阳气得以进入体内，阴阳也就得到调和，人体状态也就趋向于正常。这也是为什么很多艾人反馈夏季出汗后会感觉很冷，那就是寒气在排出了。

2、润肤护肤

夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。

3、提高免疫力

夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。

研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。

4、增强记忆

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都得到大幅度提升。